我从小就是一个活泼好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。直到那一天，我在玩耍时不小心摔了一跤，膝盖撞在了硬邦邦的石头上。起初，我并没有太在意，毕竟孩子摔跤是常有的事。但是，随着时间的推移，疼痛感却越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，妈妈带我去看了医生。医生说我是髌骨粉碎性骨折，需要立即手术。手术后，我在床上躺了好几个月，期间经历了无数次的康复训练和疼痛折磨。虽然最终我成功康复了，但那段经历却深深地刻在了我的心中。

三年过去了，我的生活似乎已经恢复了正常。然而，每当我上楼梯或者用重力时，膝盖仍然会隐隐作痛。这种疼痛感就像一根刺，时不时地提醒着我曾经的伤痛。有时候，我甚至会怀疑自己是不是真的已经完全康复了。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，建议我最近复查一下。于是我去做了检查，结果显示骨头已经全部愈合了。医生告诉我，可能是创伤性关节炎引起的疼痛，需要做一个核磁共振来进一步确认。果然，检查结果证实了医生的猜测。

医生说，目前只能通过保养来缓解疼痛。听到这个消息，我感到有些失望。毕竟，三年了，我还要怎么保养呢？医生告诉我，受伤后，关节的结构和功能都会发生改变，需要长期的护理和注意。比如，避免剧烈运动、保持适当的体重、定期进行物理治疗等等。这些方法虽然不能完全消除疼痛，但可以有效地减轻症状。

我开始认真地按照医生的建议去做。每天早上，我会进行一些简单的伸展运动，帮助关节保持灵活性。晚上睡觉前，我会用热水袋敷在膝盖上，缓解疼痛。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙质和维生素D的食物，帮助骨骼健康。

慢慢地，我发现自己的疼痛感真的有所减轻。虽然不能完全消除，但至少我可以更好地控制它了。这个过程中，我也学到了很多关于关节保养的知识，希望能帮助到其他有类似经历的人们。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！