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我想补钙但又怕发胖,有什么办法?

我想补钙但又怕发胖,有什么办法?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重60kg。从小就有骨质疏松的家族史,妈妈总是叮嘱我要多补钙。最近,我发现自己经常感到疲劳,手脚也总是冰凉,去医院检查后,医生告诉我是缺钙引起的。于是,我开始了补钙的旅程。

一开始,我选择了市面上最常见的钙片,按照说明每天吃一片。然而,没过多久,我就发现自己的体重开始上升。每次称体重时,数字总是比上次高一点。作为一个爱美的女生,我当然不想变胖。于是我开始寻找其他的补钙方法,希望能找到既能补钙又不发胖的神器。

在网上搜索时,我偶然发现了“脾虚湿阻型肥胖中药”的概念。出于好奇,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊,我向医生描述了自己的情况。医生告诉我,单纯的补钙并不会引起发胖,可能是我在日常饮食中摄入了过多的高热量食物。医生还建议我可以尝试一些中药来调理身体,帮助我更好地吸收钙质。

我问医生是否有减肥效果的补钙产品,医生笑着说没有。医生告诉我,想要减肥最温和的方法就是控制饮食和体育锻炼相结合。可惜的是,我工作很忙,根本没有时间去健身房。医生建议我可以咨询专业的营养师,制定一份适合自己的饮食计划。

虽然医生没有给我提供一个直接的解决方案,但我从这次咨询中收获颇丰。我意识到,补钙并不是一件简单的事情,需要综合考虑多个因素。同时,我也明白了,减肥并不是一蹴而就的过程,需要付出时间和努力。现在,我正在积极调整自己的饮食结构,希望能找到一个既能补钙又不发胖的平衡点。

如果你也有类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院的医生们都非常专业和耐心。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。大家注意身体,遇到问题及时就医哦!

补钙不发胖的方法 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 合理补钙:选择单纯的钙片补充,避免含有其他成分的复合型补钙产品。 2. 控制饮食:减少高热量、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果等富含纤维的食物。 3. 适当运动:即使没有时间进行剧烈运动,也可以通过散步、做家务等方式增加日常活动量。 4. 中药调理:可以考虑使用中药如山楂、荷叶等来辅助减肥和调理脾虚湿阻型肥胖。 5. 寻求专业帮助:如果需要更具体的减肥方案,可以咨询专业的营养师或医生。
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我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?

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医生建议:对于减肥,我们首先要从合理的饮食和适当的运动开始。每餐七八分饱,避免油腻、刺激、生冷辛辣的食物。同时,保证充足的睡眠和增加日常运动量。虽然市面上有很多减肥产品,但我建议你优先选择健康的生活方式。如果你想尝试一些产品,务必选择经过科学验证的,并在医生指导下使用。记住,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

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7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?

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我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。

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李颖飞

主治医师

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三甲
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脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
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中医内科

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