我叫小芳，今年22岁，身高165cm，体重50kg。从小就被父母灌输“健康是第一财富”的理念，所以我对自己的身体格外关心。尤其是大学毕业后，开始工作，压力大，经常熬夜，皮肤也开始出现问题。为了保持年轻美丽，我开始大量补充各种保健品：胶原蛋白粉、葡萄籽、维生素等等。每天早上起来，第一件事就是打开保健品瓶子，倒出一堆小药丸和粉末，混合在一起喝下去。有时候甚至忘记吃饭了，也不会忘记吃保健品。

然而，最近我开始担心这些保健品会不会对我的肝脏造成伤害。毕竟，肝脏是人体的解毒器官，长期大量摄入保健品，会不会超出肝脏的承受能力？我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生接待了我。医生问我具体补充了哪些保健品，我一一列举了胶原蛋白粉、葡萄籽和维生素。医生告诉我，保健品是对身体不产生毒性的，但是也要适量摄入，不是越多越好的。维生素是补充日常膳食不足的，如果某天胃口很好，蔬菜水果瘦肉等都吃够了，那天可以暂时不吃的。但是没有吃够的话，就可以补充一粒的。医生还说，按照推荐剂量服用这些保健品，是没什么问题的。

我问医生，听说胶原蛋白抗衰老，每天坚持不能停才有效果的。医生说，胶原蛋白和葡萄籽都是从食物中提取的，可以吃的。胶原蛋白可以增加皮肤弹性，改善细纹，对皮肤有好处的。我又问医生，胶原蛋白能不能一直吃到老。医生说，正常情况下是可以长期服用的，但是比如怀孕，或者有些生病的人，手术前后应该优先补充乳清蛋白。医生还提醒我，任何保健品都不能完全代替食物，营养均衡加运动也不能忽视。

通过这次咨询，我放心了很多。原来，保健品并不是越多越好，适量摄入才是关键。同时，我也意识到，健康不仅仅是吃保健品，还需要注意饮食和运动。从今以后，我会更加科学地管理自己的健康，既要补充必要的营养素，也要注意身体的承受能力。感谢京东互联网医院的医生，让我对保健品有了更深入的了解。

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