我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候喝一杯热奶茶，暖暖的感觉总能让我安心入睡。可最近，这个习惯却成了我心头的一块大石头。

一切都源于那次B超检查。医生告诉我，我的左肾有一个小结石。虽然他说这不算什么大问题，但我还是不由得担心起来。毕竟，谁也不想自己的身体里藏着一块“石头”。

我开始留意自己的身体变化，尤其是左边肚子。有时候，会有一阵阵的疼痛，虽然不算剧烈，但总让人心神不定。每当这时候，我就会想起医生的话：“肾结石比较小，没有积水的情况下，一般不会引起症状，也不需要特殊处理，饮食多注意，定期复查即可。”

可我还是放心不下。于是我开始研究如何预防和治疗肾结石。网上有很多说法，有的说多喝水可以帮助排石，有的说要少吃高嘌呤的食物，还有的说要多运动。这些信息让我感到有些困惑，不知道该相信哪个。

直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个泌尿外科医生的在线问诊服务。我决定试一试，毕竟，专业的医生总比网络上的信息更可靠。

医生很耐心地听完了我的情况，然后告诉我：“你的这个疼痛，不考虑结石引起的。肾结石比较小，没有积水的情况下，一般不会引起症状，也不需要特殊处理，饮食多注意，定期复查即可。”

他还给了我一些建议，包括低嘌呤、低钙、低盐、低草酸、低动物蛋白、低动物脂肪的饮食，多吃水果及蔬菜，如黄瓜、黑木耳、香蕉、红枣等，增加粗粮和纤维素的摄入，如麦麸、米糠、燕麦等。并且建议每天饮水量为2000~3000ml，适量多运动。

我开始按照医生的建议来调整自己的生活习惯。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则改喝热牛奶。平时，我也尽量避免吃太多肉类和海鲜，多吃蔬菜和水果。运动方面，我选择了散步和瑜伽，既能锻炼身体，又不会太过劳累。

几个月过去了，我再次去做了B超检查，结果显示我的肾结石没有变大，甚至有所缩小。医生告诉我，这是因为我改善了自己的生活习惯，减少了结石形成的风险因素。

我很庆幸自己当初选择了在线问诊，通过专业的医生指导，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于肾结石的知识。现在，我已经不再担心那个小小的结石了，反而更加珍惜自己的健康，希望大家也能像我一样，关注自己的身体，及时就医，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！