我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚测量的血糖结果让我心慌：10点左右，明显偏高。更糟糕的是，最近我的体重也在下降，虽然我并没有刻意减肥。这些变化让我开始担心自己的健康。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，点击了“图文问诊”。很快，一位医生接了我的咨询。我们开始了长达一个小时的对话，医生详细询问了我的情况，并给出了专业的建议。

我告诉医生，我已经在服用二甲双胍缓释片，但效果似乎不太理想。医生建议我换成肠溶片，并调整用药时间。同时，他还提醒我要注意饮食，控制碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和水果。运动也很重要，医生建议我每天快走30分钟以上，晚餐后可以延长到40-50分钟。

我问医生，是否可以通过喝牛奶来增加营养摄入。医生表示可以，但要注意选择低糖或无糖的牛奶，并且每天的摄入量不宜过多。另外，他还建议我每天喝足够的水，保持心情舒畅，避免熬夜和吸烟等不良习惯。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早餐我会喝一杯低糖牛奶，吃一个鸡蛋和一两主食，配上少许青菜。午餐和晚餐也按照医生的建议来安排。两餐之间我会吃一些低糖水果，例如黄瓜、西红柿和猕猴桃。每天晚上我都会坚持快走40分钟以上，直到微微出汗，心跳加快。

经过一段时间的调整，我的血糖逐渐降下来，体重也开始回升。更重要的是，我开始重视自己的健康，改变了不良的生活习惯。现在，我每天都能保持良好的心态和充足的睡眠，远离了吸烟和熬夜的诱惑。

我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，他们的建议和指导对我帮助很大。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，相信你也会收获满满的健康和快乐！