我叫小芳，今年28岁，身高165cm，体重却达到了70kg。每次照镜子，看到自己圆滚滚的肚子，总是感到一阵失落。更糟糕的是，我的消化系统似乎也出了问题。吃完饭后，总是感觉胃里沉甸甸的，两三天才有一次大便，平时也没有便意的感觉。这让我非常困扰，于是决定在线上咨询医生。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生问我平时大便是否干结，我说不是很干，但就是排不出来。医生告诉我，肚子大可能和生活饮食习惯有关，主要是久坐和长期缺乏运动会导致脂肪囤积在腹部。至于进食不消化和两三天才解一次大便这两个情况，医生说它们并不完全相关，需要分别处理。

医生建议我从饮食入手，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果，主食可以替换一部分粗粮、杂豆、薯类。同时，足量饮水，每天至少1500-2000ml，养成早起空腹一杯温开水的习惯。医生还推荐我适量运动，可以配合腹部按摩。对于辅助产品，医生提到了膳食纤维成分的菊粉和碧生源常润茶，但强调不建议长期使用。

我决定按照医生的建议去做。首先，我调整了自己的饮食结构，增加了蔬菜和水果的摄入量。其次，我开始每天早上空腹喝一杯温开水，并且每天至少喝1500ml的水。再者，我加入了健身房，开始进行腹部塑形运动，包括平板支撑、卷腹、转呼啦圈等。最后，我购买了一些膳食纤维成分的菊粉和碧生源常润茶，作为辅助产品使用。

经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。肚子不再那么大，消化系统也恢复了正常。现在，我每天都能顺利排便，感觉整个人都轻松了许多。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！

如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法，或者直接去京东互联网医院咨询医生。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它。祝大家都能拥有一个健康的身体！