我从小就有一个习惯，晚上总是要熬夜到很晚才睡。可能是因为我喜欢在安静的夜晚里看书、写作或者追剧。然而，随着年龄的增长，这个习惯开始给我带来麻烦。最近几个月，我发现自己晚上睡不好，白天总是头晕，甚至有时候会感到恶心和耳鸣。

我开始担心自己的健康问题，于是决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我联系了一位神经内科的医生。医生非常耐心地听我描述了我的症状，并进行了一系列的问诊和检查。

在问诊过程中，医生问我是否有熬夜和频繁手淫的不良生活习惯。我承认自己有熬夜的习惯，但手淫并不频繁。医生告诉我，熬夜和手淫都可能对身体健康产生负面影响，尤其是对睡眠质量和头晕症状的影响。

医生还问我平时是否有低头看手机、打游戏、看电子产品的习惯。我坦白地告诉医生，平时上班一直看电脑，晚上回去就玩手机。医生说，这种习惯可能会导致颈部肌肉牵拉和睡眠不好，从而引起头晕的症状。

经过一系列的检查和分析，医生初步诊断我可能患有睡眠障碍、入睡性失眠和颈性头晕。医生建议我口服舒眠胶囊和倍他司汀来改善睡眠和头晕症状，并提供了一些改善睡眠质量的生活方式建议，例如规律生活作息、适当运动、避免刺激性食物和保持良好的心态等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活方式的调整。经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善，白天的头晕症状也减轻了很多。现在，我已经养成了早睡早起的好习惯，尽量避免熬夜和低头看手机的行为。我的生活质量得到了很大的提升。

我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心帮助让我找到了问题的根源，并提供了有效的解决方案。同时，我也想提醒大家，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。