我从小就有一个习惯，喜欢在厕所里看书。每次上厕所都要带一本书进去，仿佛只有这样才能让时间过得更快。直到那一天，我才意识到这个习惯可能会给我带来麻烦。

那天早上，我像往常一样在厕所里看书，突然感觉到一股热流从下体涌出。我吓坏了，赶紧站起来，发现血已经染红了马桶和我的内裤。我的心跳加速，脑子里一片空白，完全不知道该怎么办。

我匆忙洗完手，跑到客厅找手机，拨通了京东互联网医院的电话。接线的医生听完我的描述后，很快就判断出可能是内痔出血。他问我是否有肉球脱出、是否有疼痛等症状，并告知我这是一种常见的肛肠疾病，需要及时治疗。

医生给了我一些建议，包括保持良好的饮食习惯，多喝水，多吃水果蔬菜，避免久蹲厕所等。同时，他也提醒我不能乱吃药，特别是那些容易上火的钙片。他的话让我安心了不少，至少我知道自己不是一个人在战斗。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议去做。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜，尽量避免辛辣刺激的食物。同时，我也改变了自己的厕所习惯，不再看书或玩手机，而是快速完成大便，站起来后再洗手。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了关键作用。

经过一周的调理，我的大便出血情况明显好转。虽然偶尔还会有轻微的出血，但已经不再像之前那样频繁和严重。每次想到这件事，我都会感慨万千，庆幸自己及时寻求了专业的医疗帮助。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时就医，改变不良的生活习惯，才能让自己远离疾病的困扰。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！