搬重物后腰疼，谁能体会这种痛苦？我就是其中一员。事情发生在一周前，我搬了一块36斤的板子，之前从来没有搬过这么重的东西。结果，腰的中间开始隐隐作痛，尤其是从坐到站时，疼痛感更明显。起初，我并没有太在意，毕竟之前腰部受寒过，当时疼的不能动，后来自己好了。可这次不同，疼痛感持续了好几天，甚至影响了我的日常生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，很快就得到了医生的回复。医生询问了我的症状和疼痛的具体位置，了解到我没有腿部及臀部不适后，初步判断是腰背部肌肉疼痛。医生建议我使用扶他林软膏涂抹，并避免久坐弯腰。对于一个坐办公室的人来说，久坐是不可避免的，但我知道这对腰椎的负担很大，所以我开始尝试调整坐姿，尽量减少对腰部的压力。

在医生的指导下，我开始使用扶他林软膏，并注意休息和正确的坐姿。同时，我也尝试贴膏药来缓解疼痛。医生告诉我，肌肉损伤通常需要两周左右才能完全恢复。虽然这个时间有些长，但我知道这是一个正常的恢复过程。

回想起那天搬板子的经历，我意识到自己的鲁莽和不小心。搬重物时，应该注意正确的姿势和力度，避免对身体造成伤害。现在，我已经学到了这个教训，并且会更加小心地对待自己的身体健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求医生的帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能对你有所帮助。