我叫王大爷，今年68岁，膝盖酸痛已经十几年了。每天晚上，疼痛让我无法入睡，即使勉强睡着，膝盖的不适也会让我频繁醒来。白天坐车一会儿，膝盖就开始难受，需要站起来活动才能缓解。这种痛苦已经伴随我太久了。

十几年前，我曾经遭受过一次严重的外伤，导致膝盖受损。从那以后，我的膝盖就再也没有恢复过。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适。但随着时间的推移，疼痛越来越严重，影响了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、吃药等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到京东互联网医院的广告，决定试一试。通过图文问诊，我联系到了外科值班医生，向他描述了我的症状。

医生很耐心地听完了我的描述，并给出了详细的建议。他建议我首先要注意防寒保暖，膝关节部位脂肪分布比较薄，更容易受凉。其次，避免劳累，避免下蹲跪位，上下楼梯以及频繁下蹲站起，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。同时，医生还建议我拍膝关节正侧位片、核磁共振检查进一步明确关节情况。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天晚上睡前，我都会做热敷，天气寒冷时也会佩戴护膝保护。白天，我尽量避免长时间坐着，多站起来活动。同时，我也开始控制饮食，减轻体重。这些改变虽然看似微小，但对我的膝盖疼痛有着明显的缓解作用。

除了生活方式的改变，医生还开了一些药物给我。塞来昔布胶囊可以止痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊可以营养软骨。这些药物的使用也让我感到疼痛有所减轻。

现在，我的膝盖疼痛已经大大缓解了。虽然还不能完全消除，但至少我可以安心入睡，不再被疼痛所困扰。我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心帮助。如果你也遇到了类似的问题，我强烈推荐你去京东互联网医院咨询医生。他们会给你最专业的建议和最贴心的服务。

最后，我想说的是，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。只有这样，我们才能拥有一个健康、快乐的生活。