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久蹲后膝盖疼,怎么办?

久蹲后膝盖疼,怎么办?

我从小就喜欢蹲着玩耍,小时候父母总是说我这样会影响骨骼发育,但我总是听不进去。长大后,工作的性质也让我不得不经常蹲着。直到那天,我蹲了20分钟左右,站起来时,膝盖左侧传来一阵剧痛,弯曲时疼痛加剧,走路也变得困难。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病,于是上网搜索相关信息。看到有人说久蹲可能会引起肾虚,导致脚后跟疼痛,我不禁心生恐惧。虽然我知道这可能只是网上的传言,但还是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了骨科的医生进行图文问诊,医生很快就回复了我。通过详细的询问和描述,医生初步判断我可能是膝关节的外侧韧带劳损。听到这个结果,我松了一口气,至少不是什么大问题。医生建议我休息,减少活动,并可以热敷治疗。同时,医生也开了一些消炎止痛的药物给我。

在用药期间,我按照医生的建议进行了热敷治疗。每天两次,20分钟一次,温度控制在40~45度左右。虽然一开始我还有些担心会不会烫伤,但实际操作起来并没有那么复杂。热敷后,我的膝盖疼痛明显减轻了很多。

除了热敷和药物治疗外,医生还提醒我要注意日常生活中的细节。比如,避免长时间蹲着,多做一些膝关节的保健运动等。这些小小的改变虽然看似微不足道,但却对我的康复起到了很大的帮助。

在整个治疗过程中,京东互联网医院的医生都非常耐心和专业。他们不仅解答了我的疑问,还提供了很多实用的建议和指导。通过这次经历,我深刻体会到在线问诊的便捷性和实用性。尤其是在疫情期间,线上看病不仅可以避免交叉感染的风险,还可以节省很多时间和精力。

现在,我的膝盖已经基本恢复正常了。虽然这次经历让我有些后怕,但也让我更加珍惜自己的健康。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医,尤其是在线问诊这种方便快捷的方式,真的很靠谱!

膝关节外侧韧带劳损就医指南 常见症状 膝关节外侧韧带劳损常见于长时间蹲坐或过度使用膝盖的人群,主要症状包括膝盖疼痛、弯曲时疼痛加剧、走路疼痛、按压痛感明显、轻微肿胀等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息,减少活动,避免加重损伤。 2. 局部热敷,使用粗盐袋或热水袋敷到患处,温度40~45度左右,一次20分钟,一天两次,避免时间过长防止烫伤,可以起到活血通络作用。 3. 可以服用消炎止痛药物,如布洛芬等,缓解疼痛和炎症。 4. 如果疼痛严重或持续不缓解,建议及时就医,接受专业治疗。 5. 在日常生活中,注意保护膝盖,避免过度使用和受伤。
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