我从小就体弱多病，家里人总是担心我的健康。长大后，工作压力大，生活不规律，高血压成了我的老朋友。每次去医院，医生总是说要注意饮食，多运动，少熬夜。但是，谁又能真正做到呢？

那天晚上，我突然感到心闷，像有一块石头压在胸口。血压计显示158，吓得我赶紧吃了降压药。第二天一早，我就去了医院挂了急诊。医生听了我的心跳，建议做超声心动检查。结果显示，心脏功能正常，医生说可能是因为高血压引起的。还做了心电图、心肌酶、血常规等检查，结果都正常。唯一的异常是血糖稍微高了一点点。

医生告诉我，虽然检查结果都正常，但高血压不能忽视。平时要注意饮食，尽量清淡，避免烟酒，少食辛辣食物，规律饮食，保持心情舒畅。还要规律作息时间，不要熬夜。平时可以适量进行体育锻炼，增加自身免疫力。听了医生的建议，我暗下决心，一定要改变自己的生活方式。

回到家后，我开始认真对待自己的健康。每天早上起床后，先做一些简单的运动，像散步、慢跑、瑜伽等。中午和晚上，尽量吃清淡的食物，少油少盐。晚上不再熬夜，保证充足的睡眠。几个月下来，我的血压稳定了，心情也好了很多。有时候，还是会有心闷的感觉，但我知道那只是暂时的，过一会儿就会好起来。

我想说，高血压并不可怕，只要我们注意生活方式，积极治疗，就一定能控制住它。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了健康和信心。

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