我从小就是一个胆小的人，总是担心自己会生病。所以当我最近开始经历不定时性的心率加速时，我感到非常恐慌。最严重的一次，我的手脚都发软了，甚至还出现了颤抖。这种感觉就像心脏要从胸膛里跳出来一样，非常可怕。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我可能是阵发性的心动过速，并建议我做一个动态心电图来确定诊断。我同意了，并在接下来的几天里，带着心电图仪器记录了我的心率变化。

结果显示，我的心率确实有时会突然加速，达到每分钟150次以上。医生告诉我，这种情况可能与我的生活方式有关，建议我改善饮食习惯，少吃油腻荤腥食物，多运动锻炼，并尽量避免熬夜和喝碳酸饮料和咖啡。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的生活方式。同时，我也学会了一些物理降低心率的方法，例如用冷水刺激面部。这些方法虽然不能根治我的问题，但在紧急情况下可以帮助我暂时缓解症状。

经过一段时间的调整和治疗，我的心率加速的频率和程度都有所减轻。我也变得更加自信和乐观，知道自己可以通过改变生活方式和采取正确的治疗方法来控制自己的健康状况。

如果你也经历过类似的问题，我想告诉你，首先要保持冷静，不要恐慌。然后，及时寻求专业的医疗帮助，并按照医生的建议进行治疗和生活方式的调整。最后，记得要关注自己的身体变化，及时采取措施来预防和控制疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！