我从小就有一个习惯，喜欢在晚上散步。每次走到小区的湖边，总能感受到一股宁静的气息，仿佛所有的烦恼都被湖水洗涤干净。可最近，这种宁静被打破了。我的右侧上肢肢体远端动脉血液灌注欠充足，医生说这是动脉硬化的前兆。

我记得那天晚上，散步回来后，右手突然变得冰冷，像被冻住了一样。起初我没太在意，想着可能是天气转凉的原因。可接下来的几天，这种情况越来越频繁，甚至连小腿肚也开始涨，脚像钻风一样难受。我知道，这不是简单的天气问题了。

我去医院做了检查，结果显示我的右侧上肢肢体远端动脉血液灌注欠充足。医生说这是动脉硬化的前兆，需要及时治疗。可我并没有高血压、糖尿病或血脂高等基础病，为什么会出现这种情况呢？

医生告诉我，动脉硬化不仅与基础病有关，还与生活习惯密切相关。比如，长期吸烟、饮食不当、缺乏运动等都会加速动脉硬化的进程。听完医生的解释，我不禁反思自己的生活方式。是不是因为工作压力大，总是熬夜加班，导致身体状况下降？

医生建议我做个下肢血管彩超，检查是否有其他部位的动脉硬化。同时，他也给了我一些建议：少吃油腻食物，适当锻炼，不吸烟及闻二手烟。这些看似简单的改变，却能对身体产生巨大的影响。

我决定从现在开始，改变自己的生活方式。每天早上，我会去公园跑步，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。晚上，我会选择健康的食物，避免熬夜加班。虽然这些改变可能需要一些时间才能见效，但我相信，只要坚持下去，我的身体一定会变得更健康。

如果你也有类似的问题，希望你能及时就医，改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！