我叫李明，今年35岁，是一名IT工程师。由于工作性质的原因，我每天都需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的颈椎和腰椎问题越来越严重。头痛、头晕、手麻、腰酸背痛，已经成为我生活中不可避免的一部分。每当我试图站起来活动一下时，总是感到一阵剧烈的疼痛，仿佛我的脊椎被一根铁棍固定住了一样。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、理疗等，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一款名为“铁腰板”的产品，据说可以有效改善颈椎和腰椎问题。我决定试一试，于是就下单购买了一个。

当我收到铁腰板时，第一眼就被它的外观吸引住了。它看起来像一块平整的石头，表面光滑，摸起来很舒服。按照说明书上的指示，我将它加热到70度，然后用一层衣服和两层毛巾隔着放在腰部和颈部。刚开始的时候，我还担心会烫伤自己，但实际上并没有什么不适的感觉。相反，我感到一股温暖的能量从铁腰板传递到我的身体里，缓解了我长期以来的疼痛。

我每天使用铁腰板一次到两次，每次30分钟到一个半小时。刚开始的时候，我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃。经过一周的坚持使用，我开始感到自己的颈椎和腰椎问题有所改善。头痛和头晕的频率明显减少，手麻和腰酸背痛也逐渐消失了。我感到非常高兴和满意，因为我终于找到了一个有效的解决方案。

在使用铁腰板的过程中，我也遇到了一些问题。比如，我不确定每次使用的时间和温度是否合适，于是我向京东互联网医院的医生进行了咨询。医生告诉我，一天使用一次，每次30分钟，温度不宜过高，70度是可以接受的。同时，医生还建议我可以配合针灸治疗，效果会更好。

总的来说，铁腰板对我的颈椎和腰椎问题有着非常明显的改善作用。它不仅缓解了我的疼痛，还提高了我的生活质量。我非常感谢京东互联网医院的医生和铁腰板的生产商，希望更多的人能够从中受益。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！