我叫李明，今年35岁，平日里工作压力大，生活作息不规律。最近半年来，晚上尿频，严重影响了我的睡眠质量。每天晚上，我都要起床两三次上厕所，导致第二天精神状态极差，工作效率也大打折扣。为了缓解这种情况，我开始服用非布司他片，希望能够改善尿频问题。然而，效果并不理想，于是，我决定寻求中医的帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到金匮肾气丸可以温补肾阳，化气行水，用于肾虚水肿、腰膝酸软、小便不利、畏寒肢冷等症状。由于我的症状与金匮肾气丸的主治相似，我便在京东互联网医院上预约了一位中医科医生，希望能得到专业的建议和治疗。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，金匮肾气丸虽然可以治疗肾虚引起的尿频，但需要辨证施治，不能盲目使用。医生还询问了我是否有睡着后憋醒的情况，或者是因为有睡不着频繁想要上厕所的情况。我向医生解释说，主要是睡前频繁想要上厕所，导致入睡困难。医生表示，这种情况与金匮肾气丸的主治有所不同，需要进一步的辨证和调理。

医生建议我拍几张舌象的照片，以便更好地了解我的体质和病情。由于当时我不在家，无法立即拍照，医生便耐心等待，直到我回家后拍照并发送给他。医生通过观察我的舌象，结合我的症状和生活习惯，给出了详细的调理方案。

医生告诉我，晚上尿多不容易入睡，可能与我的情绪和生活习惯有关。因此，调理睡眠和情绪是关键。医生建议我每天晚上泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟，以引火下行，补肾安神。同时，医生还推荐了一种代茶饮，具有安神理气的功效，可以帮助我改善睡眠质量。医生还提醒我，日常生活中要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物，戒烟戒酒，适当运动，注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行调理。经过一段时间的努力，我的尿频问题得到了明显改善，睡眠质量也大幅提高。现在，我每天晚上都能安然入睡，第二天精神状态也变得更加良好。感谢医生的专业指导和帮助，我终于找到了解决问题的方法。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下中医的调理方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的平台，你可以在上面找到专业的医生，获取个性化的医疗建议和治疗方案。希望我的经历能够帮助到你，祝你健康快乐！