我叫小明，今年17岁，身高只有165厘米。每次和同学们站在一起，我总是感觉自己像个小矮人。父母也很着急，带我四处求医问药，希望能找到一条让身高增长的捷径。最近，我在网上看到有人说中医肾虚调理可以帮助长高，于是我决定去京东互联网医院咨询一下。

我选择了图文问诊，很快就接通了医生。医生问我多大了，我说17岁。然后他建议我先去医院拍个膝关节的X线，看骨骺是否闭合。如果骨骺没有闭合，通过合理的饮食和补充钙物质，以及加强运动来使身高有进一步的增长。不能光靠吃美国进口USKENA乳矿物盐的。

我去医院拍了X线，结果显示我的骨骺还没有闭合。医生说这意味着我还有机会长高。平常我吃的东西比较杂，医生建议我在饮食中应该注意均衡饮食，食品数量要充足，食品要多样化。在食物中蛋白质要充足，包括乳类、蛋、肉、鱼、虾等要保证充足。另外，要多吃富含钙的食物，包括牛奶、奶制品、鱼虾和豆制品等。还要多运动，可以选择跳绳、篮球、游泳等伸展运动。跳绳对于改善身高效果比较明显，操作又简便，家可以每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。特别注意不要熬夜，因为生长激素在睡眠中是分泌高峰的。最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。

我按照医生的建议，开始了我的长高计划。每天早上我都会喝一杯牛奶，中午和晚上我会吃一些富含蛋白质和钙的食物。下午放学后，我会去学校的篮球场打篮球，晚上回家后我会跳绳十分钟。同时，我也开始早睡早起，保证每天有足够的睡眠时间。

经过三个月的努力，我发现自己的身高真的有所增长。虽然不是很明显，但我可以感受到自己的身体在变化。医生说这是正常的，长高是一个缓慢的过程，需要耐心和坚持。我很感激医生给我的专业建议，也很高兴自己能坚持下来。现在，我对自己的身高不再那么焦虑了，我知道只要我继续努力，我的身高一定会有所改善。

如果你也想长高，不妨试试我的方法吧。记住，长高需要时间和耐心，不能急于求成。同时，也要注意均衡饮食和适量运动，保证自己的身体健康。最后，别忘了早睡早起，给你的身体足够的休息时间。希望我的经历能对你有所帮助。