我从小就被称为“乖乖女”，在学校里成绩优异，家里也总是听父母的话。可谁知，这种表面上的“乖”却掩盖了我内心的波动。最近，我在网上做了一个心理测量表，结果显示我可能存在一些心理问题。这个结果让我很困扰，于是我来到了京东互联网医院寻求帮助。

医生很友善地问我做了哪些测试，结果如何。我告诉她我做了一个关于焦虑和抑郁的测试，结果显示我可能存在轻度的焦虑和抑郁。医生听完后，安慰我说这并不罕见，很多人都会有这样的情况，尤其是在青春期这个特殊的阶段。

我向医生坦白了我的担忧：我怕被人看作是“不正常”的，怕被同学和老师误解。医生耐心地解释说，心理问题并不是什么见不得人的事，很多人都有过类似的经历。重要的是，我们要勇敢面对，积极寻求帮助。

医生建议我多和朋友交流，分享自己的感受和想法。同时，她也推荐了一些放松和自我调节的方法，例如深呼吸、冥想和运动等。我觉得这些方法都很实用，决定回家后尝试一下。

在和医生的交流中，我逐渐放下了心中的包袱，开始接受自己的情绪和感受。医生的话语温暖而真诚，让我感到被理解和支持。离开京东互联网医院时，我心情轻松了许多，仿佛卸下了一块沉重的石头。

回家后，我开始按照医生的建议去做。每天晚上，我都会花一些时间冥想和深呼吸，放松自己的身心。同时，我也和朋友们分享了自己的感受和经历，发现他们也都有过类似的困扰。我们一起讨论、一起支持，彼此之间的理解和关心让我感到非常温暖。

现在，我已经不再那么焦虑和抑郁了。虽然偶尔还是会有波动，但我知道如何去面对和处理它们。京东互联网医院的医生给了我很大的帮助，让我重新找回了自信和勇气。感谢他们的专业和关怀！

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要独自承受。记住，寻求帮助是勇敢的表现。京东互联网医院的医生们随时准备为你提供支持和指导。相信自己，你可以的！