我从小就有一个毛病，脚总是冰凉的。每当冬天来临，我的脚趾头就像被冻僵了一样，怎么也暖不起来。妈妈总是说我体质弱，需要多吃点补品。可我总觉得这不是单纯的体质问题，尤其是最近几年，我的睡眠质量也越来越差。

每天晚上，我都会躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。即使勉强入睡，也总是做噩梦，醒来后心跳加速，整个人都处于一种焦虑的状态。白天的工作效率也大打折扣，总是昏昏沉沉的，像是在梦游一样。这种状态持续了十多年，我已经习以为常了，直到有一天，我在网上搜索“脾虚手脚冰凉怎么调理”，才发现自己的问题可能不止是体质弱那么简单。

我决定去看医生，选择了京东互联网医院。通过图文问诊，我向医生描述了自己的症状。医生问我一个星期失眠几次，是否表现为入睡困难、中途醒来、早醒、睡眠浅、多梦，是否有焦虑或抑郁情绪，最近是否压力很大，是否有服用安眠药。我告诉医生，我根本就是每天都没有睡好，早醒，白天没精神，脚冷，手脚冰凉，十多年了，没有服用安眠药。医生听完我的描述，沉思了一会儿，然后说：“你的情况可能是由于脾虚引起的，需要调理一下。”

医生给我开了一些中药，告诉我要坚持服用，并且要注意饮食和作息。同时，医生还建议我进行一些心理疏导，减少焦虑和压力。接下来的几个月，我按照医生的建议，认真服药，调整作息，进行心理疏导。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，脚趾头也不再那么冰凉了。白天的工作效率也提高了不少，整个人都变得精神抖擞起来。

我很感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经完全摆脱了失眠和脚冷的困扰，重新找回了生活的乐趣。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！