我叫小明，今年28岁，工作在一家建筑公司。最近半年来，我发现自己的头发变得越来越干枯，逐渐稀少，特别是洗头时，头发掉落的现象尤为明显。每次看到地上或水池里的一大把头发，我的心情就变得沉重起来。这种情况不仅影响了我的外貌，也让我感到极大的压力和焦虑。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种洗发水和护发产品，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，才发现可能是我的生活习惯和工作环境导致了这个问题。于是，我决定去京东互联网医院进行咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活情况。医生问我头皮是否出油多，是否经常熬夜，是否压力大，是否有头皮屑等问题。我一一回答，医生也让我拍了头发的照片进行观察。最后，医生告诉我，我的情况可能是脂溢性脱发，需要通过药物治疗和生活习惯的调整来改善。

医生建议我使用二硫化硒洗剂，吃养血生发胶囊和复合维生素B。同时，医生也提醒我要注意饮食和作息，尽量不要熬夜，保持心情愉悦。对于我在工地上工作的特殊情况，医生也给出了相应的建议，例如尽量避免食用过辣的食物，多吃清淡的食物等。

我按照医生的建议进行了治疗和生活习惯的调整。每天早晚各服用4粒养血生发胶囊和1片复合维生素B，使用二硫化硒洗剂洗头发。同时，我也尽量避免熬夜，保持良好的心态。经过3个月的治疗，我的头发明显变得更加健康，掉发的现象也大大减少了。

在这个过程中，我也深刻体会到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务不仅方便快捷，也非常专业和有效。通过这次经历，我也更加重视自己的健康，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医。健康是最宝贵的财富，愿我们都能拥有健康的身体和快乐的心情。