我叫小芳，今年32岁，已经结婚生子。最近我发现自己的月经量越来越少，经期也缩短了，第一天还会有些不适，之后就没什么感觉了。更让我担心的是，我的皮肤也开始出现问题，下巴那块的皮肤颜色比其他地方暗很多，整个人看起来都很疲惫。

我听说火姜红糖可以驱寒暖宫，人参粉和黄芪则有补气养血的功效，于是就想把它们一起泡水喝，希望能改善自己的身体状况。于是我在京东互联网医院上找到了医生进行咨询。

医生很耐心地听完了我的描述，问了我一些问题，包括年龄、婚姻状况、月经情况等等。然后她告诉我，我的症状可能是因为肾虚引起的，建议我可以通过食疗来改善。阿胶糕就是一个不错的选择，可以滋阴补血，缓解月经不调的症状。同时，医生也提醒我，怕冷可以尝试艾灸，晚上睡不着可能是内分泌失调导致的，需要注意休息和饮食。

我问医生，火姜红糖、人参粉、黄芪、茯苓粉、莲子这些东西能不能一起泡水喝。医生说可以，甚至还可以加上当归粉一起喝。这些中药材都有很好的滋补作用，适合我这种体质的人群。医生还建议我，如果内分泌问题严重，可以考虑喝中药调理，但首先要尝试食疗和生活方式的改变。

我非常感谢医生的建议，决定先从食疗开始，慢慢调整自己的生活习惯。希望通过这些方法，我的身体能早日恢复健康。

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