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脚踝老伤,走路多了会肿和痛怎么办?

脚踝老伤,走路多了会肿和痛怎么办?

我叫李明,今年43岁,身高172厘米,体重155斤。从小就喜欢运动,尤其是篮球和足球。然而,十年前的一次意外改变了我的生活轨迹。

那天,我在打篮球时不小心扭伤了脚踝。虽然当时并没有太在意,但随着时间的推移,我的脚踝开始出现问题。走路多了就会肿和痛,严重影响了我的日常生活和工作。

我曾经去医院看过,医生说可能是一个踝关节的习惯性扭伤或者脱位问题。他们建议我做一些康复训练和物理治疗,但效果并不明显。后来,我就开始自己寻找解决办法,偶尔用下膏药和黄道益活络油来缓解疼痛。

最近,我在网上搜索相关信息时,发现了一个长尾词“肾虚引起脚后跟疼”。我开始怀疑自己的问题是否与肾虚有关。于是,我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

医生很耐心地听完了我的情况,并询问了我的性别、年龄、既往病史等信息。他们告诉我,我的问题可能与踝关节的习惯性扭伤或者脱位有关,建议我去医院做进一步检查。同时,医生也提醒我要注意控制体重,坚持运动,规律作息,这对改善我的情况非常重要。

我向医生提到了自己偏胖的体型和湿气重的感觉。医生解释说,中医认为肥胖导致湿气重,而不是湿气导致肥胖。所以,控制热量摄入、坚持运动、规律作息是非常重要的。

我也向医生咨询了是否可以结合肚脐贴来治疗。医生表示,这样的保健贴可以酌情选择使用,但最重要的还是要从生活习惯上入手,做好日常保健和预防工作。

通过这次咨询,我意识到自己的问题并不是简单的脚踝扭伤,而是与整体的生活方式和健康状况密切相关。我决定从现在开始,认真对待自己的健康,改变不良的生活习惯,积极采取措施来改善我的情况。

最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你也有类似的问题,欢迎分享你的经历和经验。让我们一起关注健康,珍爱生命!踝关节习惯性扭伤就医指南 常见症状 踝关节习惯性扭伤的常见症状包括脚踝肿胀、疼痛,尤其在走路或运动后加重。易感人群主要是长期站立或运动的人群,特别是那些体重超标、步态不良或穿着不合适鞋子的人。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 使用护踝保护踝关节,避免再次扭伤; 2. 控制体重,减轻对踝关节的压力; 3. 坚持适当的运动,增强踝关节周围肌肉的力量和灵活性; 4. 如果疼痛严重,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬等缓解疼痛和减轻肿胀; 5. 在医生的指导下进行物理治疗,帮助恢复踝关节的功能和稳定性。

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