我从小就有一个不好的习惯——咬指甲。每当我感到紧张或焦虑时，总是下意识地咬起手指甲来。长大后，这个习惯并没有改善，反而因为工作压力和生活琐事的困扰而愈演愈烈。直到有一天，我洗完牙后，照镜子时发现下门牙全是洞，牙龈萎缩得厉害，才意识到自己的不良习惯已经对健康造成了严重的影响。

我赶紧上网搜索相关信息，发现脾虚湿寒有齿痕舌的人更容易出现牙齿问题。我的舌头上确实有明显的齿痕，于是开始尝试各种调理方法。然而，效果并不明显，我的牙齿问题依然存在。

在朋友的推荐下，我决定去京东互联网医院进行图文问诊。医生很友好地回复了我，建议我去洗牙。洗完牙后，医生又给了我一些消炎药和漱口水，告诉我可以用来预防感染和促进口腔健康。然而，洗完牙后，我却发现下门牙全是洞，牙龈萎缩得更厉害了。我感到非常沮丧和无助，赶紧向医生询问有没有什么办法可以让牙龈快点长出来。

医生很快回复了我，告诉我牙龈萎缩是不可逆的，没有好的办法。这个消息对我来说无疑是一个沉重的打击。我开始反思自己的生活习惯，意识到咬指甲不仅影响了我的外表形象，更重要的是对我的健康造成了长期的损害。

从那以后，我开始努力改掉咬指甲的习惯。每当我有咬指甲的冲动时，就会想起医生的话，想起自己的牙齿问题，想起健康的重要性。虽然改掉这个习惯并不容易，但我坚信只要我下定决心，就一定能做到。

现在，我已经成功戒掉了咬指甲的习惯。我的牙齿虽然还有一些问题，但我已经开始采取积极的措施来保护它们。我也希望通过我的经历，能够提醒大家注意自己的生活习惯，及时就医，珍爱自己的健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！