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健身后肌肉酸痛怎么办?云南白药能缓解吗?

健身后肌肉酸痛怎么办?云南白药能缓解吗?

我还记得那天晚上,我的肌肉像被千万只蚂蚁啃噬一样,酸痛难忍。健身房的教练说这是正常现象,叫做“延迟性肌肉酸痛”,但我却觉得这不是什么正常现象。我的腰也开始隐隐作痛,仿佛在提醒我:你已经不是年轻人了。

我想起了我妈经常说的那句话:“你这孩子,总是要等到病了才知道去看医生。”我决定不再等待,打开手机,搜索“肾虚腰痛用什么药好得快”。结果显示,云南白药似乎是一个不错的选择。于是我决定试一试。

第二天,我拨通了京东互联网医院的电话,接通后,一个温柔的声音响起:“您好,我是陈医生,将由我为您提供医疗咨询帮助,正在阅读您的病例,请您稍等。”我感到一丝安慰,毕竟我不是在和机器人对话,而是真正的医生。

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”陈医生问道。我向她描述了我的症状,包括健身后的肌肉酸痛和腰部不适。陈医生听完后,告诉我:“可以使用云南白药缓解。”我松了一口气,至少我知道我不是在胡乱猜测。

“多注意休息。”陈医生补充道。我点头,虽然我知道这很重要,但在实际操作中总是很难做到。健身房的教练总是鼓励我们“不痛不强”,但我现在明白了,过度的训练只会伤害自己的身体。

我挂断电话,打开京东购物APP,搜索云南白药。很快,我就收到了包裹。按照说明书上的用法,我开始使用云南白药。几天后,我的肌肉酸痛明显减轻,腰部也没有那么疼了。我感激陈医生和京东互联网医院,感激他们的专业和关心。

我想起了我妈的那句话:“你这孩子,总是要等到病了才知道去看医生。”我决定不再等待,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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肌肉酸痛的缓解方法 常见症状 健身训练后,肌肉酸痛是常见的现象,尤其是在初次进行高强度训练或改变训练方式时。这种酸痛感通常在24-48小时内达到峰值,然后逐渐减轻。易感人群包括新手健身者、长时间未进行高强度训练的人群以及在训练中使用了新动作或增加了重量的人群。 推荐科室 运动医学科或康复医学科 调理要点 1. 使用云南白药等止痛药物缓解肌肉酸痛; 2. 适当休息,避免在酸痛期间进行高强度训练; 3. 进行轻度的拉伸和按摩以促进血液循环和肌肉恢复; 4. 保持良好的水分摄入,帮助肌肉恢复; 5. 在下一次训练前,逐渐增加训练强度,避免突然增加负荷导致肌肉酸痛加剧。
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