我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝。然而，命运却在我最不经意的时候，给了我一个沉重的打击。一个不小心的滑倒，我的胫骨骨折了。手术后，医生告诉我需要卧床休息，不能下地。两个月过去了，虽然我已经拄着拐杖站立，但脚后跟却始终无法着地。每次尝试，都会感到一阵钻心的疼痛，仿佛我的脚后跟被一只无形的手紧紧抓住，无法挣脱。

我开始担心起来，难道我永远也不能像正常人一样走路了吗？我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊，我将自己的情况详细描述给医生。医生很快回复了我，询问我是否有术后两个月的X光片。遗憾的是，我只有一个月的片子，显示骨折线稍微模糊。医生建议我三个月后再复查，但我更关心的是如何锻炼脚踝和脚后跟。

医生告诉我，应该在术后就开始锻炼，包括脚踝的背伸锻炼和股四头肌的直腿抬高锻炼。然而，出院后我被要求戴20天石膏，导致脚和后筋都僵硬了。虽然我可以抬高腿，但背伸角度不够。医生建议我平时多背伸，多踩墙。可我发现，踩墙时一会儿腿就累了，主要是因为肌肉力量还没有恢复。

我开始在床上尝试学习走路的样子，希望能缩短下地正常走路所需的时间。然而，医生告诉我，在床上是不能学走路的。既然医生不允许我下地，说明骨折的稳定情况可能还差一点，不能承受过重的负担。现在我的腿部肌肉僵硬，后筋感觉短，医生诊断为跟腱挛缩，需要多做拉伸运动。

我知道，恢复需要时间和耐心。每天我都会坚持做背伸锻炼，虽然进展缓慢，但我相信只要我不放弃，总有一天我会像正常人一样走路。京东互联网医院的医生给了我很多帮助和建议，让我在康复的道路上不再孤单。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！