我从小就爱吃肉，尤其是红烧肉和烤肉，几乎每天都要吃。长大后，工作压力大，经常加班，晚上回家就点外卖，方便快捷。时间一长，体重就开始飙升，190多斤的体重让我看起来像个大胖子。最近，尿酸高、血糖也高，医生说我得了脾虚湿阻型肥胖，需要控制饮食，减轻体重。

我记得那天去体检，医生看了我的报告单，眉头紧锁，问我有没有关节痛发作过。我摇了摇头，心想：还好没有。医生又问我身高体重多少，我红着脸说：190多斤。医生叹了口气，说：太肥胖了，需要控制饮食，减轻体重，体重减下来尿酸、血糖等指标才会更本上改善。

我听了医生的话，开始尝试减肥。每天早上，我会去公园跑步，晚上回家后也会做一些简单的运动。同时，我也开始注意饮食，少吃肉，多吃蔬菜和水果。刚开始的时候，真的很难坚持，总是想吃肉。但是，看到自己的体重一点点下降，尿酸和血糖也开始降低，我就有了动力继续下去。

除了控制饮食和运动外，医生还给我开了一些中药，帮助我调理身体。每天早晚，我都会按时服用，虽然味道不太好，但为了健康，我还是坚持了下来。

几个月后，我再次去体检，结果让我非常高兴。尿酸和血糖都降到了正常范围，体重也减轻了30多斤。医生夸我做得很好，鼓励我继续保持良好的生活习惯。

现在，我已经养成了健康的生活方式。每天早上跑步，晚上做运动，饮食也非常注意。虽然偶尔还是会想吃肉，但我知道，健康比美食更重要。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新拥有了健康的身体和美好的生活。

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