我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是担心我营养不良，各种偏方都试过了，但效果总是差强人意。长大后，工作压力大，生活不规律，我的便秘问题愈发严重。最近三个月，我胖了整整10斤，感觉消化不良，口干舌燥，尤其是便秘问题让我非常苦恼。

这次，连续三天没有大便，我开始慌了。以前我也会用开塞露来解决问题，但总觉得这不是长久之计。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生告诉我，我的便秘问题主要是由于生活不规律和缺乏运动引起的。他建议我从改变生活方式开始，三餐要规律，特别是早餐不能省，定时定量，七分饱。同时，增加运动量，促进胃肠蠕动。除此之外，医生还提醒我要改善情绪，转移注意力，不要过分关注便秘问题，否则会越来越严重。

医生还给我开了一些药，包括莫沙必利5mg一天三次、金双歧2g一天三次、聚乙二醇4000散剂一袋一天三次。医生说，吃完一周后，慢慢减量，控制大便一天一次，软便。对于我提出的江中健胃消食片是否可以吃的问题，医生表示没必要，因为效果不好。

在医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。每天早上，我都会按时吃早餐，晚上也会去散步。同时，我也开始关注自己的情绪，尽量不让工作压力影响到我的生活。经过一周的调整，我的便秘问题有了明显的改善，大便也变得更加顺畅。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和治疗方案真的帮了我大忙。现在，我已经养成了良好的生活习惯，希望我的经历能够帮助到其他有便秘问题的人们。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！