我从小就很活泼，喜欢运动，尤其是篮球。每周末我都会和朋友们去打球，享受着汗水和欢笑。但是，一个月前的一次意外改变了我的生活。

那天我在跳投时不小心扭到了膝盖，疼痛难忍。去医院检查后，医生告诉我是骨挫伤，需要打石膏固定。从那天起，我就开始了漫长的康复之路。

起初，我按照医生的嘱咐，好好休息，希望早日康复。然而，一个月过去了，我的膝盖依然肿胀，石膏也还没有取掉。每天看着镜子中的自己，我都感到沮丧和无助。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上找到了京东互联网医院，通过图文问诊功能联系了一位医生。医生很耐心地询问了我的情况，并让我拍照上传膝盖的照片。虽然我贴了膏药，石膏也还没取掉，但医生还是看出了我的膝盖肿胀的程度。

医生告诉我，骨挫伤的恢复需要很长时间，需要继续以休息为主，局部热敷理疗，避免剧烈活动和爬高下低。同时，他建议我口服消炎镇痛药物（布洛芬缓释胶囊）缓解疼痛，并做一做股四头肌肌力锻炼，每天200次左右，预防肌肉萎缩，改善关节功能。

我按照医生的建议，开始了新的康复计划。虽然一开始很难适应，但我坚持了下来。每天早上和晚上，我都会做热敷和肌力锻炼，虽然疼痛依然存在，但我能感受到自己的进步。

在医生的指导下，我终于可以取掉石膏了。虽然膝盖仍然有些肿胀，但我知道这只是暂时的。医生告诉我，继续做非负重锻炼，逐渐增加运动强度，我的膝盖会慢慢恢复的。

现在，我已经可以下地行走了，虽然还不能像以前那样奔跑跳跃，但我知道，只要我坚持下去，总有一天我会重新回到篮球场上，享受着运动的快乐。

如果你也遇到了类似的问题，不要灰心，及时寻求专业的医疗帮助，坚持康复训练，你也一定可以战胜困难，重获健康和快乐。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！