我叫小芳，29岁，最近总是好几天才排一次大便。每次都很费力，感觉肚子里像堵了什么东西一样。这种情况已经持续了几个月，开始我并没有太在意，总以为是工作压力大、生活不规律导致的。但是随着时间的推移，我的情况越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的帮助。医生问了我很多问题，包括大便的性状、平时的饮食习惯、是否有其他不适等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是因为脾虚肠道无力排便导致的便秘。

医生建议我使用益生菌和益生元来改善便秘。益生元可以软化大便，增加大便水分，而益生菌则可以调节胃肠道菌群。医生还推荐我使用白云山的益生菌产品，里面含有益生元，成分相对安全。同时，医生也提醒我要注意饮食，多吃一些膳食纤维高的水果，如火龙果、梨、西梅、猕猴桃等，并保证足够的饮水量。另外，医生还建议我增加有氧运动量，养成每天排便的习惯，例如晨起饭后一小时进行排便。

我按照医生的建议进行了调整，果然效果很明显。我的便秘情况得到了明显改善，排便也变得更加顺畅。现在我每天都能正常排便，感觉整个人都轻松了很多。通过这次经历，我深刻体会到健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也非常感谢京东互联网医院的在线问诊服务，方便快捷，解决了我的燃眉之急。

如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。记住，健康是最宝贵的财富，千万不要忽视它。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，大家可以放心使用。希望我的经历能够帮助到更多的人。