我从小就有一个小小的自卑心，原因很简单：我的上排牙齿不整齐，中间那颗门牙被挤压得外突。每次笑起来，总感觉别人在盯着我的牙齿看，心里很不是滋味。随着年龄的增长，我的牙齿颜色也越来越黄，更加加剧了我的自卑感。直到有一天，我决定改变这一切。

我开始在网上搜索相关信息，了解到脾虚湿寒有齿痕舌的调理方法，希望能从根本上改善我的口腔健康。同时，我也在考虑如何矫正和美白我的牙齿。经过一番研究和比较，我决定去第四军医大口腔医院咨询专业的医生。

在医院里，我遇到了一个非常友善和专业的医生。他仔细地检查了我的牙齿，听取了我的需求和担忧。首先，他告诉我，单纯的牙齿美白是可以的，不一定需要做贴面。然后，他解释说，做矫正是否需要拔牙，需要根据我的具体情况来判断。最后，他建议我可以只矫正上排牙齿，但需要通过检查来确定是否有效可行。

我对医生的建议感到非常满意，决定先尝试美白牙齿。医生向我介绍了冷光美白的方法，虽然我在网上看到过一些负面评论，但医生保证在正规医院进行操作，效果还是很可观的。于是，我决定尝试一下。

在美白过程中，我感到非常放松和舒适。医生和护士都非常专业和细心，整个过程非常顺利。最终，我的牙齿颜色明显变白了，整个人看起来也更加自信和精神。

接下来，我开始考虑矫正牙齿。医生告诉我，30岁完全可以做牙齿矫正，甚至60岁左右的人都有做过。经过一番深思熟虑，我决定开始我的矫正之旅。虽然过程中会有一些不适和挑战，但我相信最终的结果会让我非常满意。

在整个治疗过程中，我深深感受到了医生和护士的关心和支持。他们不仅仅是我的治疗者，更像是我的朋友和导师。他们教会了我如何正确地护理牙齿，如何保持良好的口腔卫生习惯。这些知识和技能将伴随我一生，帮助我拥有健康美丽的牙齿。

现在，我已经完成了牙齿美白和矫正的治疗，整个人看起来焕然一新。我不再因为牙齿问题而感到自卑，反而因为自己的勇气和决心而感到自豪。我想对所有和我有相似经历的人说：不要害怕改变，勇敢地面对自己的问题，你会发现，生活中有很多美好的事情等待着你去探索和享受。