我从小就有一个习惯，喜欢在睡前喝一杯温水。可最近几个月，这个习惯变得越来越难以坚持。每天晚上，我都会被口干舌燥的感觉折磨得无法入睡。即使我喝了很多水，甚至是蜂蜜水，情况也没有丝毫改善。这种感觉就像有一团火在我喉咙里燃烧，怎么也无法熄灭。

我开始担心自己是不是得了什么严重的疾病。于是我上网搜索，发现很多人都有类似的问题。其中一位网友提到，可能是因为脾虚湿气重导致的。我想起自己最近的饮食习惯确实有些不规律，经常吃辛辣和油腻的食物，很少吃蔬菜水果。难道这就是原因吗？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，问了我一些问题，包括平时尿量、食欲和体重变化等。然后他建议我去测量血糖，排除糖尿病的可能性。幸运的是，我的血糖正常。医生告诉我，我的症状可能与脾虚湿气重有关，需要调整饮食和生活习惯，并开了一些中药给我。

我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式。首先，我减少了辛辣和油腻食物的摄入，增加了蔬菜水果的比例。其次，我每天早上起床后喝一杯温水，晚上也坚持喝一杯。最后，我开始做一些简单的运动，如散步和瑜伽，来改善自己的体质。

经过一段时间的调整，我的口干舌燥的症状明显减轻了。现在我可以安心入睡，不再被那种难以忍受的感觉困扰。我很感激医生和京东互联网医院的帮助，正是他们的专业指导让我找到了正确的治疗方法。如果你也有类似的问题，不妨试试我的方法，或者去京东互联网医院咨询专业医生。记住，健康无小事，及时就医很重要！