我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，正是春天的气息。我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我最近总是感到疲惫不堪，体力不支，甚至连日常的工作都变得艰难。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。

在京东互联网医院，我遇到了医生**。他是一位非常有经验的医生，温和而专业。我们开始了图文问诊，他详细询问了我的症状和生活习惯。我告诉他我最近开始健身，想通过运动来改善身体状况，但总是感到力不从心。医生建议我尝试喝蛋白粉来补充营养，并告诉我最好在运动前或后半小时服用50g。

我有些疑惑，问他大概需要多少勺。医生解释说，这取决于蛋白粉包装里勺子的容量，通常是三平勺。我又问他，如果运动量不大，是否还需要喝蛋白粉。医生说，如果运动量很少，喝了蛋白粉可能会导致体重增加，因为蛋白粉的主要作用是帮助肌肉恢复和生长，而不是减肥。

我感到有些失望，但医生安慰我说，蛋白粉并不是万能的，关键还是要有合理的饮食和适量的运动。他还建议我可以尝试一些中药来调理身体，特别是针对肾虚的中药。对于中药的服用时间，他告诉我一般来说，饭前喝效果更佳，因为这样可以更好地被身体吸收。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导来改善自己的健康状况。从那天起，我开始每天早上喝一杯中药，晚上则在运动前或后喝一杯蛋白粉。慢慢地，我发现自己的体力和精神状态都有了明显的改善。运动时不再那么容易疲劳，工作效率也提高了不少。

我再次感谢医生**，他的专业知识和耐心指导帮助我找到了正确的健康道路。同时，我也想分享我的经验，希望能帮助更多的人改善自己的健康状况。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！