我叫小李，今年32岁，是一名IT工程师。由于长期伏案工作，我的腰椎间盘突出已经到了无法忽视的地步。每天早上起床时，我的腰部总是酸痛难忍，甚至连走路都成了一种折磨。经过多次就医和治疗，效果并不理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了红外线治疗灯对腰椎间盘突出的治疗效果，于是决定尝试一下。

我在京东互联网医院上预约了一个在线问诊，医生很专业地解答了我的问题，并推荐我使用红外线治疗灯。医生告诉我，红外线可以改善局部血液循环，对骨疾病和风湿、类风湿等有很好的治疗效果。同时还对肌肉劳损、关节疼痛、颈椎疼痛等都有一定的疗效。对慢性炎症的吸收、促进伤口愈合也有一定作用。但是，医生也提醒我，红外线治疗灯使用不当容易引起局部灼伤，发烧和诊断不明确，肿瘤病人尽量避免使用。

我按照医生的建议购买了一台150瓦的红外线治疗灯，并开始了每天的治疗。刚开始几天，我并没有感觉到明显的效果，反而因为使用不当导致局部皮肤发红。但是，我并没有放弃，继续坚持使用，并且调整了照射距离和时间。终于，在使用了大约一周后，我开始感觉到腰部的疼痛有所缓解，甚至可以说是明显改善了。这种感觉就像是一种解脱，仿佛我重新找回了自己的身体。

除了使用红外线治疗灯外，医生还建议我平时工作或者活动时候都可以佩戴护腰，要注意休息，避免劳累，改变不良坐姿，也可以配合其他治疗，例如针灸、艾灸等，平时也可以做做小燕飞。如果症状较重，影响工作生活，需要到医院就医。这些小贴士对我来说非常实用，帮助我更好地管理自己的健康。

总的来说，红外线治疗灯对我的腰椎间盘突出有着非常明显的治疗效果。当然，这也离不开医生的专业指导和我的坚持不懈。现在，我已经可以正常工作和生活了，甚至还可以偶尔打打篮球、跑跑步。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！