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我减肥卡住了,体重不掉也不涨怎么办?

我减肥卡住了,体重不掉也不涨怎么办?

我曾经是一个体重80公斤的年轻人,生活中总是被肥胖所困扰。每当我看到镜子中的自己,心中总是充满了自卑和无奈。于是,我下定决心要减肥,改变自己的生活状态。

我开始了我的减肥之旅,制定了详细的计划,包括每天的运动和饮食安排。起初,效果非常明显,体重一路下降,我的心情也随之变得愉悦起来。然而,好景不长,体重很快就卡住了,不再下降,甚至有时候还会反弹。这让我非常困扰和沮丧。

我决定寻求专业的帮助,于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生很友善地询问了我的情况,包括我的体重、运动量和饮食习惯等。通过详细的了解,医生告诉我,我的问题可能与脾虚有关,建议我加强运动,控制饮食,并且可以尝试一些中药调理。

我按照医生的建议进行了调整,增加了运动量,改善了饮食结构,并且开始服用中药。经过一段时间的努力,我的体重终于开始下降了,心情也变得更加轻松和愉快。

在这个过程中,我深刻体会到了专业医生的重要性。他们不仅能够提供科学的建议,还能给予我们信心和支持。同时,我也意识到,减肥并不是一蹴而就的事情,需要我们持之以恒的努力和耐心。

如果你也在减肥的路上遇到了困难,不妨尝试在线咨询,寻求专业的帮助。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

脾虚肥胖的减肥方法 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重不降反增、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 加强运动,建议每天至少30分钟的有氧运动,如快走、游泳等。 2. 控制饮食,避免高热量、高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果和粗粮。 3. 调整作息,保证充足的睡眠和休息时间,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑服用中药调理脾胃功能,如四君子汤、六君子汤等。 5. 如果必要,可以在医生指导下使用减肥药物,如奥利司他等,但需注意副作用和禁忌症。
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