我从来没有想过，自己会成为一个焦虑、易怒、失眠的男人。40岁的我本该是事业有成、家庭和睦的模样，但现实却是如此残酷。每天晚上，我都会被无尽的思绪所困扰，无法入眠。白天的工作也变得越来越难以集中精力，总是心烦意乱，易怒烦躁。我的妻子和孩子都受到了影响，他们不理解我为什么会变成这样，甚至开始疏远我。

我知道我需要帮助，但我却不敢去医院。每次想到要面对医生，我的心就开始狂跳，仿佛有什么可怕的事情即将发生。所以我选择了在网上寻求帮助，希望能找到一些解决方法。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的讲述，然后问我是否在线下医院就诊过。我告诉他没有，因为我不敢去医院。他解释说，根据卫计委的规定，如果没有线下精神心理科就诊过，或者不能提供相关材料证明是复诊患者的，线上医院是不允许开处方的。但他还是安慰我说，如果我需要帮助，他随时都可以提供咨询和建议。

我感激他的理解和支持，虽然我不能得到处方，但我至少知道了我需要做什么。接下来的日子里，我开始尝试一些自我调节的方法，例如深呼吸、冥想和运动。这些方法并不能立即解决我的问题，但它们让我感觉到自己正在做些什么，正在朝着康复的方向前进。

我也开始和家人进行沟通，告诉他们我正在经历的困难。他们的理解和支持对我来说非常重要。我们一起制定了一个计划，帮助我逐步恢复正常的生活和工作状态。

现在回想起来，我意识到我之所以会陷入这样的困境，很大程度上是因为我没有及时寻求帮助。如果我早点去医院，或者早点在网上寻求专业的建议，也许我就不会经历那么多的痛苦和挣扎。所以我想对所有和我有相似经历的人说，健康无小事，遇到问题及时就医，别像我一样等到问题严重才去寻求帮助。京东互联网医院是一个很好的选择，他们的医生专业、耐心，能够提供有效的帮助和建议。