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增肌减脂想用蛋白粉,长期吃会有影响吗?

增肌减脂想用蛋白粉,长期吃会有影响吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却心事重重,忐忑不安。因为我要去看医生,去面对我一直以来最大的恐惧——增肌减脂失败。

我曾经是一个瘦弱的男孩,总被人嘲笑为“豆芽菜”。于是,我下定决心要改变自己,开始了健身之旅。每天早晨五点起床,去健身房锻炼,晚上回家后再做一些力量训练。同时,我也开始补充蛋白粉,希望能够更快地增肌减脂。可几个月过去了,我的体型并没有太大变化,反而出现了一些不适的症状,例如头晕、乏力等。

我开始担心,是否是我长期吃蛋白粉导致的?是否会对我的身体造成不可逆的伤害?于是,我决定去看医生,寻求专业的建议和帮助。

我来到京东互联网医院,通过图文问诊的方式与曹医生取得了联系。曹医生是一位中医内科专家,非常有耐心和专业知识。他首先询问了我的基本情况,包括身高、体重、年龄、性别等,然后又详细了解了我的锻炼和饮食习惯。最后,他问我是否有严重的药物过敏史或慢性疾病,以及近期的肝肾功能是否正常。

我如实回答了他的问题,并告诉他我长期吃蛋白粉的原因和担忧。曹医生听完后,安慰我说:“其实,蛋白粉本身并没有问题,只要不超剂量服用,按说明书的剂量服用就可以了。平时我们吃的鸡蛋、肉类等食物中也含有大量的蛋白质。”

他的话让我松了一口气,但我仍然有些疑虑。曹医生似乎看出了我的心思,继续解释道:“健身可以帮助你减脂,配合蛋白粉可以增肌。只要你合理安排锻炼和饮食,注意休息和营养补充,就不会有太大问题。”

我听完后,心中的石头终于落地了。曹医生还给了我一些健康指导,教我如何科学地锻炼和饮食,如何保持良好的生活习惯。他的建议非常实用和有效,我决定认真遵循。

从那天起,我开始调整自己的锻炼和饮食计划,逐渐看到了一些积极的变化。我的体型开始变得更加匀称,力量也在逐渐增加。更重要的是,我不再担心长期吃蛋白粉会对身体造成伤害,而是把精力集中在如何更好地锻炼和保持健康上。

我想说,健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!如果你也有类似的困扰和疑虑,不妨也来这里寻求专业的帮助和建议吧!增肌减脂与蛋白粉使用指南 常见症状 增肌减脂的常见症状包括体重波动、肌肉疲劳、食欲不振等。易感人群主要是健身爱好者和需要调整体型的人群。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 合理使用蛋白粉,遵循说明书剂量,不超量服用。 2. 坚持适量的有氧和力量训练,促进肌肉生长和脂肪燃烧。 3. 保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。 4. 充足的休息和睡眠有助于肌肉恢复和生长。 5. 定期进行体检,监测肝肾功能和其他健康指标,确保身体状况良好。

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宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
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康兴

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感染内科

四川省旺苍县人民医院
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专业擅长:本人从事感染性疾病相关专业近30年,擅长于对各类病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎,各种结核性相关疾病如淋巴结结核、肺结核、结核性脑膜脑炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、肠结核、泌尿系统结核、生殖系统结核、骨结核、皮肤结核、喉结核等,各类病毒感染如艾滋病、水痘、麻疹、腮腺炎等,肠胃感染性疾病如菌痢、急慢性胃肠炎等,各类疫苗接种的相关咨询等。
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三甲
树兰(衢州)医院
感冒(35例) 胃肠炎(10例)
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