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28岁高个子胖子得了2型糖尿病怎么办?

28岁高个子胖子得了2型糖尿病怎么办?

我叫李明,28岁,身高180厘米,体重130公斤。从小到大,我的体型就一直是家人和朋友们关注的焦点。他们总是劝我减肥,但我总是找各种理由推脱。直到那一天,我被诊断出患有2型糖尿病,我的世界彻底崩塌了。

我记得那天我去医院做例行体检,医生告诉我我的血糖值异常高,需要进一步检查。接下来的几天里,我经历了各种各样的检查和测试,最后医生告诉我我患有2型糖尿病。听到这个消息,我感到非常痛苦和无助。我不知道该怎么办,也不知道如何面对这个疾病。

在医生的建议下,我开始了减重和运动的计划。起初,我很难坚持下来,但随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。我开始控制饮食,少吃高热量和高糖分的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我也开始每天早上去公园跑步,晚上去健身房锻炼。虽然一开始很辛苦,但我坚持了下来,慢慢地我开始看到成效。我的体重开始下降,血糖值也逐渐稳定了下来。

在这个过程中,我也遇到了很多困难和挫折。有时候我会想放弃,觉得自己做不到。但每当我想放弃的时候,我就会想起医生的话:“如果不能减重,改变生活习惯,只会越来越严重。”这句话让我重新振作起来,继续坚持下去。

现在,我已经成功减重了20公斤,我的血糖值也保持在正常范围内。虽然我知道这只是一个开始,但我已经有了信心和决心去面对未来的挑战。我也想告诉其他人,健康无小事,遇到问题及时就医,改变生活习惯,坚持下去,你一定可以战胜疾病。

如果你也有类似的经历,欢迎分享!

2型糖尿病调理指南 常见症状 2型糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、体重下降、视力模糊等。高个子胖子更容易患上此病,尤其是当体重超过正常范围时。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 减重:通过合理的饮食和运动控制体重,减少胰岛素抵抗。 2. 饮食调整:遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则,避免高糖、高脂肪的食物。 3. 运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳等。 4. 药物治疗:如二甲双胍等口服药物,根据医生建议使用。 5. 定期检查:定期复查血糖、肾功能等指标,及时调整治疗方案。
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