我从小就是一个好动的孩子，总是精力充沛，睡眠质量也很好。然而，随着年龄的增长，特别是进入大学后，我的生活节奏开始变得混乱。熬夜、通宵看书、打游戏，甚至是频繁的手淫，成为了我生活中的一部分。起初，我并没有太在意这些行为对身体的影响，直到我开始出现手心出汗、入睡困难、白天困倦、晚上失眠等一系列问题。

我记得那是一个周末的早晨，我醒来时发现自己的手心和脚心都湿漉漉的，心中不禁有些担忧。随后几天，我发现自己越来越难以入睡，白天也总是昏昏欲睡，晚上则是辗转反侧，无法安然入眠。这些症状让我感到非常困扰和焦虑，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院上，我遇到了我的医生。通过图文问诊的方式，我们开始了我们的交流。医生首先询问了我的症状和生活习惯，包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史等。然后，医生问我是否有焦虑情绪和手淫或性生活频繁的情况。我坦诚地告诉医生，虽然我没有明显的焦虑情绪，但我确实有频繁手淫的习惯，尤其是在大学期间。

医生听完我的描述后，告诉我这些症状可能与肾虚有关，并建议我首先戒掉手淫的习惯，七天不能超过一次。同时，医生还建议我多喝水，多吃水果蔬菜，适量食用牛羊肉来补肾，避免饮酒。对于是否需要用药，医生询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等问题，并最终推荐了几种药物，包括安神补脑液、甜梦口服液、六味地黄丸和枣仁安神胶囊，供我选择。

在医生的指导下，我开始了我的康复之路。首先，我严格控制了自己的手淫次数，尽量让自己保持良好的生活习惯。其次，我按照医生的建议，调整了自己的饮食结构，多吃水果蔬菜和牛羊肉，避免过度饮酒。最后，我选择了安神补脑液和枣仁安神胶囊来帮助改善我的睡眠质量。

经过一段时间的努力和坚持，我的症状逐渐得到缓解。手心出汗的现象减少了，入睡也变得更加容易，白天的精神状态也明显改善。虽然我仍然需要继续保持良好的生活习惯和饮食结构，但我已经感受到了健康带来的巨大变化。

在这里，我想感谢我的医生和京东互联网医院的专业服务。他们不仅帮助我找到了问题的根源，还提供了有效的解决方案。同时，我也想提醒大家，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够对那些正在经历类似问题的人有所帮助。