我叫小明，今年23岁，大学生。去年暑假，我在家里打游戏，突然感觉腰部一阵剧痛，接着右腿开始发麻。起初我没太在意，认为只是长时间坐着的后果。然而，疼痛和麻木感并没有消失，反而越来越严重。最终，我被迫去医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出，属于肾虚型。

医生给我开了一大堆药，并嘱咐我要好好休息，避免长时间坐着或站着。半年多的时间里，我一直按照医生的指示进行治疗和休息。期间，疼痛和麻木感有所缓解，我也逐渐恢复了正常的生活和学习。然而，最近我又开始感到不适，尤其是坐久了，右腿会发麻，感觉神经不舒服。

我再次来到京东互联网医院，向骨科医生咨询。医生告诉我，腿麻是神经压迫的表现，需要继续用药治疗，并且要注意日常保养，避免久坐久站的情况。医生还提醒我，如果保守治疗效果一直不好，可能需要考虑手术的方式。

我回想起半年前，自己是如何忍受着疼痛和麻木感，坚持完成学业的。现在，虽然症状有所复发，但我已经不再像之前那样恐惧和无助。因为我知道，京东互联网医院的医生们会一直陪伴在我身边，帮助我度过难关。

在医生的建议下，我开始做腰背肌锻炼，并每天睡前进行热敷辅助治疗。同时，我也注意保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐，坐40分钟就起来活动腰部，避免弯腰负重。睡床也换成了软硬适中的，确保腰背得到充分休息。

我还购买了一个腰围，平时带着它，尤其是在上课或日常活动多时。医生告诉我，腰围有支撑和保护腰部的作用，但长期佩戴会影响肌肉本身的力量。所以，在症状缓解期间，我也加强了腰背肌锻炼。

现在，虽然我还需要继续用药治疗，但我已经不再感到绝望。因为我知道，京东互联网医院的医生们会一直陪伴在我身边，帮助我战胜疾病，重获健康。同时，我也希望通过我的经历，能够帮助更多的人了解和关注腰椎间盘突出这个问题，避免因忽视而导致的严重后果。

最后，我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医，相信你也能像我一样，重获健康和快乐的生活。