我叫小李，一个23岁的年轻人，身高175cm，体重却只有50kg。从小到大，总有人说我“骨瘦如柴”，这句话像一根刺，深深扎在我的心中。每次看到别人吃得多还不胖，我就特别羡慕。于是，我开始了我的增重之路。

我尝试了各种方法：吃得更多、吃得更油腻、甚至尝试过一些所谓的“增重药”。但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上搜索“脾虚积食中医调理”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。我决定试一试。

我选择了图文问诊，向医生描述了我的情况。医生问我平时的饮食和作息规律如何，我回答说都很正常。然后，医生又问我是否有腹胀、腹痛、不消化等症状，我也说没有。医生告诉我，增重并不是简单地吃得多就行了，需要从饮食和作息规律入手，进食营养要均衡，多吃富含蛋白质的食物，适当补钙，水果蔬菜也要有。同时，不能熬夜，因为十一点过后身体的器官包括消化系统在修复，长期熬夜会影响器官修复，脾胃不和，影响吸收，就没办法长体重。

医生还建议我加上运动锻炼，进食了丰富的蛋白质，需要一定的运动，促进身体肌肉的合成，增强体质，增加体重。听完医生的建议，我感到很受启发。原来，增重也需要科学的方法和规律的生活习惯。

从那以后，我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃两个鸡蛋和一片全麦面包。中午和晚上，我会吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆腐等。同时，我也开始每天晚上去健身房锻炼，主要是力量训练，帮助我增加肌肉量。

经过几个月的努力，我的体重终于开始上升了。现在，我已经从50kg增加到了60kg。虽然还没有达到我理想的体重，但我已经很满意了。更重要的是，我学会了如何健康地增重，避免了那些不科学的方法。

我想对所有和我一样想要增重的人说，增重并不是一件容易的事情，需要耐心和毅力。但只要你找对方法，坚持下去，成功就一定属于你。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！