我从小就有一个习惯，喜欢在床上翻来覆去，直到找到最舒服的姿势。可谁知道，这个看似无害的习惯竟然会给我带来一场大麻烦。

半个月前的一个晚上，我在床上翻滚时突然感到腰部一阵剧痛，仿佛有什么东西在里面断裂了一样。我当时并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息几天就好了。可谁知，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至连翻身都变得困难。

更糟糕的是，我的右侧腰部开始长出两个大疙瘩，摸上去硬邦邦的，按下去还会发出咯之搁之的响声。我开始感到恐慌，担心自己得了什么不治之症。于是，我决定去医院做个检查。

在医院里，医生对我进行了详细的问诊和检查，并最终诊断出我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病通常是由于长期的不良姿势或过度劳累引起的，需要及时治疗，否则可能会导致更严重的后果。

我听完医生的解释，心中不禁一阵后悔。如果当初我能注意自己的坐姿和睡眠习惯，可能就不会落得今天这个下场。可现在说什么都晚了，只能接受现实，积极配合治疗。

经过一段时间的治疗和康复训练，我的病情终于有所好转。虽然偶尔还会感到酸痛，但已经不再像之前那样严重。现在，我每天都会做一些腰部的拉伸和按摩，希望能够彻底摆脱这个病魔的困扰。

回想起这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想对大家说，健康无小事，千万不要等到病痛来临才开始重视。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助我度过了难关。

你们有类似的经历吗？欢迎分享！