我从小就是一个体弱多病的孩子，经常因为各种小毛病而请假。随着年龄的增长，我的身体状况并没有好转，反而出现了新的问题。其中最让我困扰的就是例假发黑量少的问题。

我记得第一次发现这个问题是在我大二那年。那个月的例假来得特别少，颜色也异常的深，几乎是黑色的。我当时并没有太在意，认为可能是因为最近压力大、休息不好所致。然而，接下来的几个月，这种情况一直持续着，甚至有时候例假会推迟一周以上才来。我的心中开始泛起一丝恐慌，担心自己是不是得了什么大病。

在朋友的建议下，我决定去医院做个检查。医生告诉我，我的情况可能是因为肾虚引起的月经不调。听完医生的解释，我才意识到自己的生活习惯可能是导致这个问题的主要原因。长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动等等，都在无形中损害着我的身体健康。

医生建议我在月经来潮的第二或第三天去医院做一个血内分泌六项的检查，以便更准确地了解我的身体状况。虽然我对抽血检查有着莫名的恐惧，但为了自己的健康，我还是鼓起勇气去做了检查。结果显示，我的雌激素水平偏低，可能是因为肾虚导致的。医生给我开了一些中药，希望能够调理我的身体，改善月经不调的症状。

在接下来的几个月里，我严格按照医生的嘱咐服用中药，并且开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的瑜伽动作来放松身心。晚上也尽量早点休息，避免熬夜。同时，我还开始注意饮食，多吃一些富含铁质和维生素的食物，少吃油腻和辛辣的东西。这些改变虽然看似微小，但却对我的身体产生了积极的影响。我的月经逐渐恢复正常，颜色也变回了正常的红色。

回想起这段经历，我深深地感激那位医生和京东互联网医院的平台。他们不仅帮助我找到了问题的根源，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经成为一个更加健康、自信的女孩，生活也变得更加美好。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的朋友们，记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。