我叫李明，今年32岁，平日里工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我发现自己每天早晨起床后，脊椎都会疼得厉害，尤其是腰部往上一段。这种疼痛感让我无法集中精力工作，甚至影响了我的日常生活。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到解决办法。一次偶然的机会，我在京东互联网医院上看到了一个名为“图文问诊”的服务，决定试一试。通过这个平台，我联系了一位医生，向他描述了我的症状。

医生很耐心地听完了我的描述，然后问我脊椎的哪个部位疼痛，是否是腰部或胸背部。我告诉他感觉是腰部往上一段。接着，医生又问我起床后活动是否有缓解，还是会加重。我回答说活动后感觉能好一些，但仍然很疼痛。

医生分析说，可能是腰背部肌肉劳损引起的。他建议我平时不要睡太软的床垫，不要久坐久站，局部可以热敷。这些方法听起来很简单，但我决定试一试。

在接下来的几天里，我按照医生的建议做了调整。首先，我换了一个硬一些的床垫，避免了长时间的坐姿和站立。其次，我每天早晨起床后都会进行一些简单的伸展运动，帮助放松肌肉。最后，我在腰部疼痛的地方进行了热敷，感觉确实有所缓解。

经过一周的调整，我的脊椎疼痛明显减轻了。现在，我每天早晨起床后，虽然还会有些许不适，但已经可以忍受了。这个经历让我意识到，健康问题不能忽视，及时寻求专业的医疗帮助非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到有效的治疗建议。

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