我从小就有一个习惯，喜欢啃硬的东西，尤其是甘蔗。每次吃完甘蔗，总感觉嘴巴和脸颊两侧有些不舒服，但我从未在意过。直到今年八月底，我的嘴巴开始疼得厉害，连张大都成问题。

我记得那天晚上，我和朋友们出去吃饭，点了一份牛排和一份猪蹄。吃着吃着，突然感觉嘴巴和脸颊两侧剧烈疼痛，仿佛被什么东西卡住了一样。我赶紧停止进食，试图张大嘴巴，但疼痛感更加强烈。朋友们都很担心，建议我去医院看看。

第二天，我来到了同济医院，挂了口腔科的号。医生检查后告诉我，可能是肌肉拉伤，建议我休息一段时间，疼痛应该会自行消失。然而，疼痛并没有消失，反而越来越严重。每次吃东西都需要用很大的力气，嘴巴张大也会引起剧烈疼痛。

我开始感到焦虑和恐惧，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定再次寻求专业的医疗帮助。这次，我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与医生进行了交流。医生详细询问了我的症状，并告诉我可能是颞下颌关节紊乱病引起的疼痛。这种病非常常见，五个人中就有一个会患上，但它是不可逆的病变，需要通过保养和自我管理来控制症状。

医生给了我一些非常实用的建议，包括减轻精神负担、避免啃咬大而硬的食物、双侧交替咀嚼、每天早晚用湿热毛巾热敷疼痛区域、双手轻轻按摩面部、额头两侧、耳后及颈部等。同时，医生也提醒我，我的智齿横着长，可能会加重颞下颌关节紊乱病的症状，建议我等疼痛缓解后再考虑拔除智齿。

我按照医生的建议进行了自我管理和保养，逐渐发现疼痛有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但至少我不再那么焦虑和恐惧了。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和自我管理同样重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心，帮助我找到了正确的治疗方向。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。并且，记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜和保护它。最后，希望大家都能保持良好的生活习惯，远离疾病的困扰。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！