我从小就有一个习惯，喜欢用力刷牙。每次刷牙都像是在进行一场战斗，牙刷在口腔中来回穿梭，仿佛要把所有的细菌都消灭干净。直到五六年前，我开始发现自己的牙龈萎缩了，尤其是上排右边倒数第三个牙的牙龈，已经萎缩得很厉害。每次用这边咬东西吃饭都会感到酸疼，甚至有时候会有轻微的出血。

我曾经去医院检查过，医生告诉我这是因为我刷牙不当造成的。他们建议我改变刷牙方式，轻柔一些，不要横刷牙。可我总是控制不住自己的力度，结果牙龈萎缩的情况并没有得到改善。反而，其他的牙龈也开始出现不同程度的萎缩现象。

我开始感到恐慌，担心自己的牙齿会全部掉光。于是，我决定在京东上寻找一款能够修护牙龈的牙膏。希望能找到一款神奇的产品，能够逆转我的牙龈萎缩问题。可医生告诉我，目前并没有能够完全逆转牙龈萎缩的牙膏，只能控制不要继续萎缩。

我感到很失望，但也明白了现实的残酷。于是，我开始尝试改变自己的刷牙习惯，使用电动牙刷，竖着轻轻刷牙。同时，我也开始关注自己的口腔健康，定期去医院检查，及时治疗牙周炎等问题。虽然这条路很漫长，但我知道，只有这样，才能保护好自己的牙齿和口腔健康。

在这个过程中，我也学到了很多关于口腔健康的知识。比如，牙周炎的症状包括牙龈红肿、出血、牙龈萎缩和牙齿松动等。这些都是我之前从未关注过的问题。现在，我不仅仅是为了解决自己的牙龈萎缩问题而去关注口腔健康，更是为了预防未来的口腔问题。

我想说，口腔健康真的很重要。我们每个人都应该重视自己的口腔健康，定期检查，及时治疗。只有这样，才能拥有一个健康的口腔，享受美食和生活的乐趣。最后，我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我对口腔健康有了更深入的理解和认识。希望大家也能关注自己的口腔健康，远离口腔问题的困扰。