我总是睡不着，半夜醒来又玩手机，背部还起了小疙瘩，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生求助时的描述。从前，我总认为自己是那种可以熬夜的人，直到有一天，我发现自己的身体开始反抗了。每天晚上，我都会在床上翻来覆去，脑海里充满了各种杂念，无法入睡。即使勉强睡着了，也总是在半夜醒来，然后就开始玩手机，直到天亮。这样的生活方式持续了很久，直到我发现自己的背部开始长出小疙瘩，才意识到问题的严重性。

我在网上搜索了相关信息，发现有人说治疗脾虚可以解决手上长疙瘩的问题。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。医生很快就回复了我，询问了我的具体情况，并详细了解了我的生活习惯和健康状况。医生告诉我，我的问题主要是由于长期熬夜和不良的生活习惯导致的，需要从根本上改变自己的生活方式。

医生建议我每天晚上保证8小时的睡眠时间，并且在睡前避免使用电子设备。同时，医生还推荐了一些改善睡眠质量的产品，并详细介绍了它们的功能和用法。我对比了两款产品，发现它们的效果都很好，于是决定购买其中一款。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式。每天晚上，我都会按时上床，避免使用手机和电脑。同时，我也开始注意饮食和运动，尽量保持一个健康的生活状态。几个星期后，我发现自己的睡眠质量明显提高，背部的小疙瘩也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院寻求帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！