我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每次跑完步后，总有一种成就感和满足感。但是，最近几天，我却开始对跑步产生了恐惧。因为每次跑完步后，小腿就会开始胀痛和酸痛，甚至连走路都变得困难。

我记得那天，我和几个朋友约好一起去跑步。我们都没有做热身活动，直接就开始跑。刚开始还好，跑了大约两公里后，我就开始感觉小腿有些不适。可我并没有在意，继续跑了下去。结果，跑完三公里后，小腿的疼痛已经无法忍受了。

回到家后，我用筋膜枪推了一会儿，希望能够缓解疼痛。但是，效果并不明显。第二天，疼痛依然存在，甚至比前一天更严重了。我开始担心，难道我得了什么病？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括是否做了热身活动、是否有药物过敏史等等。最后，医生初步诊断我为延迟性肌痛，并给出了治疗建议：好好休息，进行科学规律的锻炼，不能急于求成。同时，医生还开了一些药物给我，帮助我缓解疼痛。

我按照医生的建议，好好休息了几天，并且在进行体育运动前先热身，慢慢活动开各关节。同时，我也开始使用筋膜枪进行理疗。经过一周的治疗，我的小腿疼痛终于有所缓解了。

这次经历让我深刻地认识到，运动虽然重要，但科学的锻炼方法同样重要。我们不能因为一时的冲动而忽视了身体的信号。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和治疗方案，才让我能够快速恢复健康。

如果你也有类似的经历，千万不要忽视。及时寻求专业的医疗帮助，科学地进行锻炼，才能让我们拥有一个健康的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！