我还记得那天，我的胳膊突然就抬不起来了。那种疼痛感，像是有人用针在我的肩膀上扎了一千下。作为一个乙肝患者，我本来就对自己的身体状况格外敏感。可这次的肩周炎，简直让我措手不及。

我赶紧打开手机，搜索“肩周炎怎么办？有啥药可以缓解？”结果显示，京东互联网医院可以提供在线问诊服务。我毫不犹豫地选择了图文问诊，毕竟我不想再去医院排队了。

医生很快就回复了我，询问我的症状和病史。我告诉她我有乙肝，长期服用药物，最近肩膀疼得厉害。医生建议我至少每6个月监测一次肝功，并推荐了扶他林等镇痛药物和妙納来缓解肩部肌肉紧张。同时，她还教我一些日常锻炼方法，帮助我恢复肩膀的功能。

我按照医生的建议，开始了我的康复之旅。每天早上，我会在家里做一些简单的肩部锻炼，像甩手、画圈、爬墙、拉毛巾和展翅等动作。这些动作看似简单，但对我来说却是巨大的挑战。有时候，我甚至会因为疼痛而流泪。但我知道，只有坚持下去，才能让我的肩膀恢复正常。

除了锻炼外，我还非常注意肩关节的保暖防寒。晚上睡觉时，我会用被子把肩膀盖得严严实实的，生怕受凉。有时候，我甚至会在肩膀上贴上一些暖宝宝，感觉就像有一个小太阳在照耀着我一样。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的肩膀终于开始恢复了。现在，我可以轻松地抬起胳膊，甚至可以做一些比较复杂的动作了。虽然这个过程很艰难，但我从中也学到了很多东西。比如说，如何更好地照顾自己的身体，如何在面对困难时保持乐观和坚持。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也尝试一下在线问诊。京东互联网医院的医生非常专业和耐心，他们会给你最合适的建议和治疗方案。同时，也要记得，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！