我从小就有一个习惯，总是喜欢把手脚伸到被子外面。妈妈总是说我这样会着凉，但我就是控制不住。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而变本加厉。尤其是在冬天，我的手脚总是冰凉，像两块冻僵的石头。即使穿上厚厚的袜子和手套，也无法阻止这种感觉的出现。

除了手脚冰凉外，我还特别爱出汗。只要一紧张或者一激动，我的手心和脚底就会冒出一层细密的汗珠。这种情况在夏天尤其明显，常常让我感到尴尬和不自在。有时候，我甚至会在公共场合因为出汗而感到焦虑和不安。

我曾经去看过一些医生，但他们都说我只是体质特殊，没有什么大问题。然而，随着时间的推移，这些症状并没有减轻，反而越来越严重。直到有一天，我在网上搜索“手脚冰凉是肾虚还是脾虚”，才发现可能是肾气亏虚引起的。

我决定去京东互联网医院咨询一下。黄医生接诊了我，问了我很多问题，包括这些症状多久了、有没有其他伴随症状等等。我告诉他，这两年天气一冷就这样，尤其是昨天晚上感觉有点严重，洗完澡、泡了脚、上次盖被子手脚就开始出汗。黄医生听完后，问我是否有脚气、脚臭等问题，我说有。他又问我平时是否疲倦乏力、四肢倦怠、腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等情况，我都说有。黄医生说，这些都是肾气亏虚的表现。

黄医生还问了我一些私人问题，例如是否阳痿早泄、遗精盗汗、性欲减退等等。我有些尴尬，但还是如实回答了他。黄医生说，我的情况可能与肾气亏虚有关，建议我进行一些调理和治疗。

在黄医生的指导下，我开始了一个新的生活方式。首先，我改变了自己的饮食习惯，多吃一些补肾的食物，如黑豆、核桃、枸杞等。其次，我开始进行一些适当的运动，例如散步、太极拳等，以增强体质。最后，我还定期服用一些中药，帮助调理身体。

经过一段时间的努力，我的手脚冰凉和出汗问题明显减轻了。虽然还没有完全消失，但我已经不再感到那么焦虑和不安了。更重要的是，我学到了如何关注自己的身体，如何通过改变生活方式来改善自己的健康状况。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生非常专业，能够给你提供有效的帮助和建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！