长时间伏案工作引起的腰椎间盘突出，怎么办？

当前位置：

长时间伏案工作引起的腰椎间盘突出，怎么办？

长时间伏案工作引起的腰椎间盘突出，怎么办？

发表人：

生命守护者联盟

阅读量：

2人

我从小就喜欢伏案写字，长大后也习惯了长时间坐在电脑前工作。直到有一天，我的腰部和背部开始隐隐作痛，像被撕裂一样难受。我试图通过休息和按摩来缓解疼痛，但效果并不明显。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常负责的医生。他详细询问了我的症状和工作习惯，并告诉我可能是长时间伏案工作引起的腰椎间盘突出。医生建议我先进行保守治疗，包括平卧硬板床、口服舒筋健腰丸或腰痛宁胶囊、外用膏药缓解局部疼痛等。如果疼痛严重，可以加用消炎镇痛药物，如洛索洛芬或双氯芬酸钠。同时，医生还建议我进行推拿按摩、热敷和红外线灯照射等物理治疗。

我按照医生的建议进行了治疗，果然症状有所缓解。但是，我仍然担心自己的病情会不会恶化，是否需要手术治疗。医生安慰我说，只要我能坚持保守治疗，避免长时间伏案工作，病情应该可以得到控制。同时，医生也提醒我，长期低头对身体非常不好，需要注意改善工作姿势和生活习惯。

在医生的指导下，我逐渐恢复了健康。虽然我仍然需要注意自己的工作和生活习惯，但我已经不再担心自己的病情了。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业和负责让我重新找回了健康和信心。

如果你也有类似的经历，或者对腰椎间盘突出有所了解，欢迎在评论区分享你的经验和看法。让我们一起关注健康，珍惜生命！

腰椎间盘突出就医指南常见症状腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，主要表现为腰部和背部的撕裂痛，甚至可能出现下肢麻木等症状。长时间伏案工作、不良坐姿等都可能引发此病，尤其是中老年人群更易受影响。推荐科室骨科或脊柱外科调理要点 1. 保守治疗：平卧硬板床，口服舒筋健腰丸、腰痛宁胶囊或腰痹通胶囊，加迈之灵，疼痛严重加用消炎镇痛药物如洛索洛芬或双氯芬酸钠，外用膏药缓解局部疼痛，严重的静滴甘露醇和地塞米松，麻木可以口服营养神经药物如维生素B1、甲钴胺。 2. 手术治疗：如果保守治疗无效，影响生活质量，考虑手术治疗。 3. 休息与恢复：休息一周，避免长时间伏案工作，改善坐姿，适当进行推拿按摩、热敷、红外线灯照射等辅助治疗。 4. 药物治疗：口服布洛芬等消炎镇痛药物缓解疼痛和炎症。 5. 生活习惯调整：避免长时间低头，定期进行腰部和背部的伸展运动，保持良好的坐姿和站姿，预防腰椎间盘突出的发生和复发。

京东健康出品，未经授权，不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

相关文章

文章在线问诊：轻微抑郁症患者如何安全购买黛力新？

我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。随着年龄的增长，这种敏感性并没有减弱，反而在某些时候变得更加明显。记得有一次，我因为一件小事而陷入了深深的自责和焦虑中，整个人都被这种负面情绪所笼罩，无法自拔。后来，经过一系列的检查和评估，医生告诉我我患有轻微抑郁症。起初，我对这个诊断感到非常抵触和恐惧。抑郁症这个词在我心中总是和“疯子”、“精神病人”等负面标签联系在一起。我不想被贴上这样的标签，也不想让别人知道我有这样的问题。于是，我选择了沉默，试图自己去解决这个问题。但是，随着时间的推移，我的情况并没有好转，反而越来越糟。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务，才开始了我的治疗之路。我记得当时我非常紧张和害怕，不知道该如何向医生描述我的症状和感受。幸运的是，医生非常耐心和专业，通过一系列的问题和交流，逐渐了解了我的情况，并给出了相应的建议和治疗方案。其中，黛力新就是医生推荐的一种药物，用于缓解我的抑郁症状。但是，购买黛力新并不是一件容易的事情。由于它属于精神科药物，需要有医生的处方才能购买。于是，我又一次向京东互联网医院的医生求助。医生非常理解我的困扰，详细地解释了购买流程，并在确认了我的身份和病情后，给出了电子处方。通过这个处方，我可以直接在京东大药房购买到黛力新，非常方便和安全。在服用黛力新一段时间后，我明显感觉到自己的情绪和状态有所改善。虽然我知道这只是一个开始，我的治疗之路还很长，但至少我有了希望和信心。同时，我也意识到，抑郁症并不是什么可耻或需要隐藏的疾病，它只是一种需要治疗和关注的心理问题。我们应该勇敢地面对它，寻求专业的帮助和支持，而不是独自承受痛苦和煎熬。最后，我想说的是，京东互联网医院的在线问诊服务真的非常棒。它不仅提供了专业的医疗建议和治疗方案，还解决了我在购买药物时遇到的困难。更重要的是，它让我感受到了医生和平台的关心和支持，让我在治疗的道路上不再孤单。所以，如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务，相信你也会收获满满的正能量和希望。

老年健康守护者

文章腰扭了，弯腰就疼，坐着直着也疼，怎么办？

我还记得那天下午，突然间腰部传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。起初我以为只是个小问题，休息一下就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而随着时间的推移越来越严重。弯腰、坐着、甚至直立都变得异常困难，疼痛如影随形，令我无法正常生活。我开始担心起来，会不会是肾阳虚引起的腰疼？听说这种病症在年轻人中也越来越常见。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生首先询问了我的症状和疼痛的具体位置，了解到我是大学生，平时久坐不动，很可能是因为长时间保持一个姿势导致的腰部劳损。医生建议我不要再久坐低头久立，至少每隔一小时就要站起来活动五到十分钟，放松肌肉，避免受凉和过度劳累。同时，医生也推荐了一些药物和理疗方法来缓解疼痛和促进康复。比如外贴止疼药消炎止痛的氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药复方氯唑沙宗或妙纳，中成药和非甾体类止疼药等。医生还强调了加强锻炼腰背肌和颈后肌肉力量的重要性，正确的坐姿和睡姿也能有效预防和缓解腰部疼痛。在医生的指导下，我开始了系统的治疗和康复计划。每天坚持做一些简单的腰部和颈部运动，注意保持正确的坐姿和睡姿，避免受凉和剧烈运动。同时，也按时服用医生开的药物，外贴止疼药膏。经过一段时间的努力，我的腰部疼痛逐渐减轻，生活也恢复了正常。这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的康复方法是非常重要的。京东互联网医院的在线问诊服务也让我感到非常方便和实用，尤其是在封校期间，能够随时随地得到专业的医疗帮助，真的是太棒了！如果你也有类似的腰部疼痛问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助，采取科学的治疗和康复方法，相信你也能像我一样，早日恢复健康！

健康解码专家

文章腰椎间盘突出和骨质增生，怎么缓解疼痛？

我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现了不适。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作压力大，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出患有腰椎间盘突出和骨质增生。医生告诉我，这是由于长期的不良坐姿和缺乏运动导致的。听到这个结果，我感到非常沮丧和无助，毕竟我还年轻，怎么就得了这样的病呢？在医生的建议下，我开始了漫长的治疗过程。首先，我需要改变自己的生活习惯，避免长时间久坐和弯腰。其次，我需要进行一些特殊的锻炼，如伸懒腰、倒着走和吊单杠等，以增强腰部的力量和灵活性。同时，我还需要服用一些药物来缓解疼痛和炎症。在治疗的过程中，我遇到了许多困难和挑战。有时候，疼痛会让我无法入睡，甚至影响到我的工作效率。有时候，我会因为懒惰而放弃锻炼，导致病情反复。然而，每当我想放弃的时候，我都会想起医生的话：“只要你坚持下去，病情一定会有所改善。” 经过几个月的努力，我的病情终于有了明显的好转。虽然我仍然需要定期复查和注意自己的生活习惯，但我已经可以正常工作和生活了。回想起来，这段经历教会了我很多东西，尤其是要珍惜自己的健康，不能等到生病了才后悔莫及。如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你：不要放弃，坚持下去，你一定可以战胜病魔。同时，也要注意自己的生活习惯，多运动，保持良好的坐姿和站姿，预防疾病的发生。最后，如果你需要专业的医疗帮助，可以考虑使用京东互联网医院的服务，他们的医生非常专业和负责，会给你最好的建议和治疗方案。

运动与健康

文章舌头上小红点是尖锐湿疣吗？

我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔东西。小时候是冰淇淋，长大后变成了咖啡杯边。这个习惯一直伴随着我，直到那天我发现舌头上有了小红点。起初，我并没有太在意。毕竟，舌头上有小红点这种事儿在我看来很正常。可随着时间的推移，这些小红点越来越多，甚至开始影响到我的日常生活。我开始担心，这是不是什么严重的疾病？我决定去看医生。坐在诊室里，医生问我有没有什么不舒服的感觉。我摇了摇头，除了偶尔舌尖上有个小水泡让人不太舒服外，其他都还好。医生仔细检查了我的舌头，然后告诉我，这不太可能是尖锐湿疣，可能是其他原因引起的。我松了一口气，但仍然不放心。医生建议我再观察一段时间，如果情况没有改善，就再来看他。我点了点头，离开了诊室。回到家后，我开始上网查资料。看到一些关于尖锐湿疣的文章，我的心又开始忐忑起来。为什么医生说不是尖锐湿疣？难道他看错了？我越想越害怕，甚至开始怀疑自己的身体。几天后，我再次去看医生。这次，他告诉我，我的舌头上可能是因为脾虚湿寒引起的齿痕舌。这个解释让我松了一口气。原来，我的小红点并不是什么可怕的疾病，而是因为我的生活习惯和体质引起的。医生给我开了一些调理脾虚湿寒的药，并建议我改变一些不良的生活习惯。比如，少吃辛辣刺激的食物，多喝水，保持良好的作息时间等等。我认真地听着，心中充满了感激。现在，我的舌头上的小红点已经消失了。每当我想起这件事，总会感慨万千。原来，健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体，及时就医，才能避免一些不必要的麻烦。京东互联网医院的医生们真的很专业，很靠谱！你们有类似的经历吗？欢迎分享！

未来医疗领航员

文章腰抻着一周多了，尿检有潜血，可能是泌尿结石？

我从小就有一个习惯，喜欢趴在床上看书。可最近，这个习惯却成了我的噩梦。每次趴着不久，腰部就会传来一阵钻心的疼痛，仿佛有千万根针在扎我。起初，我以为只是搬东西时不小心抻到了，休息几天就好了。可一周多过去了，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。弯腰、坐着，甚至是站立都变得困难。我开始担心，去医院做了个尿检。结果显示，尿潜血那里打了个加号。医生说可能是泌尿结石，建议我做个泌尿彩超。听到这个消息，我不禁心生恐惧。泌尿结石？那不是很痛苦吗？我不敢想象自己会经历什么样的折磨。我决定去京东互联网医院做进一步检查。医生很专业，详细询问了我的症状和生活习惯。然后，他给我开了一个泌尿彩超的单子。我按照医生的指示，去做了检查。结果出来后，医生告诉我，确实是泌尿结石，需要手术治疗。我很害怕，但医生安慰我说，手术很简单，恢复也很快。于是，我决定接受手术。手术过程中，我紧张得要命，但医生和护士们都很温柔，给我打气。手术结束后，我感觉腰部的疼痛明显减轻了。医生告诉我，手术很成功，结石已经被取出。现在，我已经康复了。回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院的医生和护士们。他们的专业和关怀让我度过了难关。同时，我也意识到，健康无小事，不能忽视任何不适。以后，我会更加注重自己的身体，及时就医，避免再次经历这样的痛苦。你们有类似的经历吗？欢迎分享！

数字健康领航者

相关问诊

左腿膝盖走路僵硬打不开，吃巴氯芬后膝盖发软，想知道如何缓解？

就诊科室：药剂科

总交流次数：39

医生建议：如果您有骨肌痉挛的症状，可能是由于多发性硬化症、脊髓疾病等引起的。巴氯芬是一种解痉药，可以帮助缓解症状。然而，使用巴氯芬可能会导致肌肉松弛，引起膝盖发软的感觉。因此，建议在医生的指导下使用，并注意调整剂量。同时，平时应注意保持适量的活动量，避免久坐、久站、久蹲等不良习惯。可以通过做广播操等运动来帮助改善症状。

70岁老人患有脱髓鞘病，想了解中药治疗方法和是否有其他对症药物？

就诊科室：药剂科

总交流次数：49

医生建议：脱髓鞘病是一种需要长期治疗的疾病，中药可以作为辅助治疗手段。益精填髓是其中一种，主要用于改善症状。然而，为了用药安全，建议在使用前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累，合理膳食，适当锻炼，以提高身体免疫力。如有任何不适，及时线下就诊。

50岁患者，两年来出现脊髓相关症状，正在服用中药，想咨询益髓颗粒的用药安全性和注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：9

医生建议：对于脊髓疾患，选择合适的药物至关重要。益髓颗粒是一种有效的治疗选项，但需要注意与其他中药的相互作用。建议在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯，包括清淡饮食、适量运动和充足休息，可以帮助改善症状和促进康复。

女性患者，35岁，患有多发性硬化症，脊髓疾病或脑血管病，引起肌肉痉挛，想了解巴氯芬片的用途和注意事项。

就诊科室：药剂科

总交流次数：45

医生建议：多发性硬化症、脊髓疾病和脑血管病等引起的肌肉痉挛可以考虑使用巴氯芬片进行缓解。然而，需要注意的是，使用前应告知医生过敏史等特殊情况，避免不良反应。同时，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，定期复查以监测病情。

60岁老人脊神经不适，想了解用药情况。

就诊科室：药剂科

总交流次数：44

医生建议：根据患者的症状和年龄，可能需要用到一些针对脊神经疾病的药物来缓解症状。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如适当的锻炼和合理的饮食。如有任何不适或疑问，请及时就诊或联系我们。

相关内容

慢性劳损性腰背痛

重症登革热

莱特雷尔-西韦病

快速问医生

推荐医生

罗明洲

副主任医师

感染内科

襄阳市襄州区人民医院

艾滋病(7例) 支原体感染(4例)

专业擅长：擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读！各种疫苗接种咨询！

好评率：99% 接诊量：3077

高远

副主任医师

结核病科

沈阳市胸科医院

专业擅长：继发性肺结核，结核性胸膜炎，肺外结核，耐药结核病诊断与治疗。提供抗结核治疗期间全程指导，复查化验结果解读。

好评率：99% 接诊量：1957

周皓

主任医师

传染科

锦州市传染病医院

专业擅长：结核病，艾滋病，不安全性行为后评估及处置，肝病，淋病，梅毒，肺结核，艾滋病高危阻断，恐艾，耐药结核，淋巴结核，结核性胸膜炎，ppd结核菌素试验阳性（结核感染），解脲支原体感染，等相关传染病诊治.

好评率：99% 接诊量：3143

健康小工具